Gập bụng với thanh tạ đòn là bài tập hữu hiệu để phát triển cơ bụng và vai. Nên thận trọng theo dõi kỹ thuật của bạn vì bạn cần thực hiện nhiều chuyển động cùng lúc. Phía dưới là video hướng dẫn.
Cơ chính: Bụng
Cấp: cao
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JM2U_jV6fF8
