Xem hướng dẫn chi tiết về các bài tập thể hình cho cơ ngực. Học kỹ thuật đúng cho các bài tập này qua phim, ảnh và các lời khuyên.
Cơ ngực bạn bao gồm hai nhóm cơ chính, nhóm pectoralis major (cơ ngực lớn) và nhóm pectoralis minor (cơ ngực nhỏ) ở phía dưới. Các bài tập tác động tới cơ ngực bao gồm các bài đẩy tạ, hít đất, xà kép v.v.
Bạn có thể tham khảo các bài tập ngực nâng cao tại:
Sau đây là các bài tập thể hình cho cơ ngực.
[justified_image_grid recent_posts=yes recents_include=nguc]