bác cao nhiu rùi ,18t rùi cao lên khó lắm cùng lắm đc 3-4cm thui:lol:,vì qua cái tuổi 18t 1 năm cùng lắm lên 1cm-1,5cm thui ,có khi chỉ đc 0,5 cm ấy chứ:lol: từ 1m7 mà muốn lên xấp xỉ 1m8 khó lắm cả 1 khoảng cách khác biệt bác ạ :smile:
có 1cm thui bác ạ có khi ko đc cm nào ấy chứ ,tùy vào mũi con người bác ạ :lol: vì vậy con người từ 18t-22t còn tăng đc 4cm đấy là dựa vào mũi năm có đc 1cm nổi ko nữa chứ ko nói 2 năm đc 8cm thì quá bằng lúc dậy thì nhổ giò lên:w00ty)
sụn giò khó quá nhỉ nhưng chúng ta tác động vào rất nhiều như bơi, đá banh, bóng chuyền, bóng rổ, ăn uống nhiều đồ calci, ngủ sớm.... tui để ý bọn 17-18t chơi đá banh thì chúng nó có tiến triển tốt.
bác làm cái giường có 2 cái kẹp ở 2 đầu, nối giữa kẹp và giường là cái lò xo. Khi đi ngủ kẹp 1 cái vào chân, 1 cái vào đầu. Đêm nào cũng ngủ như thế thì tha hồ lên
thôi chơi theo mí pác khó wá em thì cứ gánh tạ nhiều vào lên được thì lên hôk lên cũng chả sao cả có sức mà ra đường thấy gái xỉu mà cõng là được roài, còn hôk thì dưỡng sức sau này cưới vợ để tập HIIT giảm mỡ khuya >_<. hiện tại 20t 1.63 àh >_< hôk quá cao hôk quá lùn xấp xỉ chuẩn đi làm bảo vệ =)) tập body đô chút thì nó cho qua ải =))
em 20 tuổi cao 1m76 , muốn lên 2-4 cm có đc ko ngày nào cũng 1 lít sữa , em tập theo max ot , ko tập tạ gánh , mỗi ngày đu xà 3 hiệp ???
bác sinh năm 90 hả:lol: ,mà cho tui hỏi hồi bác 18 t cho đến bây giờ có tăng đc cm nào ko bác cứ tập và dinh dưỡng đầy đủ chắc lên tầm 79-80 đấy còn 2,3 năm nữa cơ,em còn mong cao cỡ bác còn chưa đc đây:lol:
Bác nói tôi đấy à Tôi nói đâu có sai đâu? Miễn là sụn tăng trưởng chưa đóng thì tha hồ gánh,testoteron tăng vùn vụt,tha hồ cao.Còn cao nhiều hay ít => hên xui.:w00t:
hồi 18 tới giờ chắc lên đc vài cm quá mà có ku em 14 tuổi , cao 1m7 , cũng đi tập thể hình giống mình , ko biết có ảnh hưởng chiều cao ko nhỉ
thể hình chỉ giúp phát triển cơ thể thui bạn àh, trừ phi bạn tập sai tư thế thì nó ảnh hưởng đến sự phát triển còn bình thường thì nó phát triển. thực ra khi bạn tập thể hình thì nó không phát triển đâu mà chỉ là kíck thích cơ phát triển àh, phần phát triển nằm ở chỗ bạn nghỉ ngơi đó. 1m7 14tuổi thì gánh tạ + đi bơi chắc lên được 1m75 => 1m8 đó :wub:
bảo chú ấy tập mấy môn thể thẻ thao khác vận động nhìu như bơi lội ,bóng rổ thì tốt hưn cho sự phát triển ở cái tủi này ,chứ tập tạ ở dạng tĩnh à
tập tạ ở đây tức là dinh dưỡng đầy đủ rồi ấy ạ , với lại tụi tây nó cũng bắt đầu tập từ tuổi này ấy chứ nhỉ .
mình là con gái 21t ruj ma mình muốn cao thêm 3 4cm nữa còn tăng được ko mấy bạn mình hiện tại cao 1m67 hixhix muốn cao thêm miếng nữa mà chắc ko được wá
Con gái 1m67 mình thấy là được lắm rồi. Cho em hỏi kỹ thuật tập xà thế nào là tăng chiều cao nhất nhỉ??
