Tiếp mấy cú nữa nè 1 : Bài tập khởi động 2 : Bài tập tay thon 3 : Bài tập bụng 4 : Bài tập đùi Mấy chị em thấy được kít vài cú Thank's ủng hộ nha !
Các bài thể dục thẩm mỹ ở trên thì tập được, là của cô Nguyễn Cao Kỳ Duyên. Cô này nói cũng hay mà người cũng đẹp. Còn mấy bài ở dưới, chỉ cho nam tập thôi anh ạ
hay thjệt a uj nhưng tự tập hem có động lực...hjx ... tự nhjên dạo nj ăn wé chà làm nó mập thêm 6kg... nhjn vào gương là khóc hết nước mắt
video tập nhanh quá, theo khôgn kịp, hok biết ở quận 3, ngoài nhà văn hóa phụ nữ ra, còn chỗ nào tập thể dục thẩm mỹ hay Acrobic hok hé? Nhà văn hóa phụ nữ thì đông và khó gửi xe quá, Anh/chị/ em nào biết địa chỉ ở đâu khúc quận 3 và 10, meo cho em cái nhá. em là ma mới nick chat: snow_heroine@yahoo....
Em thuộc dạng skinny-fat, béo bụng thôi chứ chân tay gầy nhẳng, em cũng định ăn theo Low Carb để giảm mỡ bụng và tập theo cái này, theo các bác thế có được không ak? Em là mem mới mong các bác tư vấn nhiệt tình giúp em với . (à em cao 1m55 nặng 40kg, ăn bao nhiêu nó tập trung vào bụng hết ạ T.T)
tập 1 mình hơi chán! ra phòng tập cho đông vui ạ ) nhưng xem mấy cái video rất tốt, vì tư thế kỹ thuật của họ chuẩn! nhiều khi mấy HLV earobic nhà mình tập sai be bét =))
Bản DVDrip tốt nhất có thể tìm thấy: [Fshare][Thúy Nga - Workout] Thể dục thẩm mỹ với Kỳ Duyên DVDrip AC3x264 - CCME/CCphim hoặc The_Duc_Tham_Mi-Ky_Duyen_Workout_DVDrip_h264_AC3-CCME.mkv - Nếu ai ko có điều kiện download CCphim hiện cung cấp DVD workout Thể dục thẩm mỹ với Nguyễn Cao Kỳ Duyên Giá: 12.000, đồng Giao hàng tận nơi, phí vận chuyển 10.000-15.000 đồng (Hà Nội) Chuyển phát nhanh toàn quốc LH: Mr. Tiến 0169.696.4309 Chi tiết: Ky Duyen Workout | Thư viện điện ảnh MDC | CCPhim
bài tập này rất tốt, mình theo nó 2 năm rồi. Với 2 đợt giảm cân Hiện tại chưa tìm được bài nào hay hơn thế,hì
Mình thích mấy bài aerobic của califoria fitness mà hay chiếu lúc 4 giờ trên ti vi ấy, cái chị đó là việt kiều, dạy bao đẹp luôn !
