mấy bro cho mình hỏi khi tập hiit thì nên theo chế độ dinh dưỡng thế nào để giảm mỡ tốt nhất? Buổi sáng mình ăn uống bt 2 chén cơm +100g thịt +1 phần rau. Buổi trưa ăn ít 1 chén cơm + 50g thịt + 1 phần rau. Buổi chiều 1 gói Animals Cut sau 30' tập HIIT nhảy dây 15' rùi dùng 1 phần whey. 30' sau ăn 2 chén cơm + 100g thịt +1 phần rau. 1 tuần mình tập 3 ngày, những ngày k tập Hiit thì mình hít đất hoặc tập xà (lúc này k dùng AC chỉ dùng whey) Mấy bro cho mình hỏi với lịch tập, dinh dưỡng như vậy thì mình có thẽ tăng cơ giảm mỡ đc hk z? Mình cao 1m72 nặng 70kg.
vl bác ăn nhiều cơm thế sao giảm được @@ mỗi ngày ăn tầm 2 đến 2.5 bát cơm thôi,nhiều thịt rau sữa với cả tinh bột tập trung ăn vào sáng trưa tối ăn ít thôi bác a@@
