Truyền thống Cố gắng giảm cân để mặc váy đi đám cưới anh zai <3

Bh ai cũng bảo béo lắm rồi, giảm cân đi! nghe mà tủi thân kinh khủng E cao có 1m50 mà nặng những 55kg Thân hình trái lê nữa chứ, phần trên k đến nỗi mà chỉ to phần dưới, nhất là mông + đùi Trc e có theo LC đc 4 ngày, giảm 1 kg. Nhưng vào năm học, mẹ e bắt phải ăn cơm nên chuyển sang truyền thống. Hnay là ngày đầu tiên nhưng đến tối e mới up thực đơn. Cố gắng 1 tháng giảm 2kg. Mong mn giúp đỡ để e có thể diện váy đi dự đám cưới À, mn cho e xin cái link tính calo vs ạ ^^

http://webthehinh.com/articles/983 động vật
http://webthehinh.com/articles/952 thực vật

Tks ạ ^^ Lượng calo cần để giảm cân: 1206 calo
Fat < 26g
Pro = Carb = 120g
Nhưng e chỉ tính calo + fat thôi. Thực đơn hnay đây ợ:
Sáng: 1 bánh mì kẹp trứng + 1 hộp sữa k đg
Trưa:
- Trong lúc đợi cơm đói quá nên ăn 2 quả ổi nhỏ
- 1/2 bát cơm + 1 lạng thịt nạc kho + 2 bát canh rau cải
Chiều: 1 hộp sữa k đg
Tối:
- 1/2 bát cơm + 1 ít thịt nạc + 1 ít mực + 1 bát rau bắp cải luộc
- 1 quả ổi nhỏ
- 1 hộp sữa k đg ( uống tầm 8h)
TC: 1127 calo, 22,8 fat
E ăn thế này ổn chứ ạ?

Theo TT thì lượng calo như thế ổn rồi bạn. Cứ thế phát huy nhé, ăn uống nên kết thúc trước 8h tối

cố lên em. chị cũng 1m51, 56kg nà

Vâng, cái vụ uống sữa là 3 ly mỗi ngày pt chiều cao chứ bh e lùn quá

C e mình k béo mặt c nhở ^^ C cũng tt ạ? Đc bao lâu rồi ạ

Chị béo mặt mà em mặt tròn như cái đĩa.

Chị theo LC em ạ. TT mãi mà k thấy xi nhề gì nên chuyển

e phuong beo jong c rùi..huhuhuhuhu.....c tăng cân toàn dồn lên mặt......chán ko thể tả...mà c cũng truyền thống chán chê mà vẫn ko xi nhê j chứ..chả có nhẽ nhịn bây jo.chị cũng tính nước uống chè xanh mỗi ngày cho jam cân thêm nưa.e cung thử xem

Em là em cực kì cực kì ghét cái khoản chè xanh, nên chỉ uống nước lọc th chị à

trà xanh í e...c thấy nhiu nguoi cũng noi cách đó ổn mà....mà e có pp j làm cho mặt bé đi k???

Gầy đi là tự động mặt nhỏ luôn mà chị. Em béo toàn thân nên cũng k nghĩ nhiều lắm. Lên google search một vài loại hoa quả giúp mặt thon nhỏ ý chị, hình như có đu đủ thì phải

uk..phải thử cả thôi.chán béo quá!!!!chán mập ú lắm r......nhìn web có nhiều gương thành công mà thèm quá!!!!!huhuuhuhuuhuhuuhuhuuhuhu........................sao chúng ta lại khổ thế.đúng là môm làm hại thân((((((((((((((((((

nhìn ava của chị gầy mà

ôi e ơi..c mẹt c...nó tròn vo(

Tròn sao được băng em)

hixx.....tháng này...c nhất định là pải xếp dép ngồi hóng các bạn.c là c quyết tâm lắm rùi đấy.tối nào đi ngủ cũng bức xúc lắm.pai jam 4kg mới đc.mỗi tuần mà đc 1kg chắc mừng pát điên

Bọn bạn em lại cứ bảo méo méo mập mập nhìn ms dễ "xương" cứ lúc nào muốn giảm cân là chúng nó lôi đi ăn

E nhìn mặt c làm gì béo lắm đâu ạ?

được cái chị ăn ảnh em à)

Thực đơn hnay đây ạ:
Sáng: 1 bánh mì kẹp trứng + 1 hộp sữa k đ
Trưa:
- 1 hộp sữa k đg
- 2 quả ổi
- 1/2 bát cơm + 1 ít dưa + 1 ít tôm + 2 bát canh rau ngót
Chiều:
- 1 hộp sữa k đg
- 2 quả ổi
Tối:
- 1/2 bát cơm + 1 lạng thịt nạc rán ( ít mỡ) + 1 bát rau muống luộc
- Mấy miếng dưa hấu
TC: 1200 calo, 24,8 fat. Hix, hnay ăn nhiều quá! Mai giảm đi tí mới đc ^^

E k ăn ảnh Ng béo nhưng đc cái mặt dễ nhìn kéo lại

Nhà e cũng nấu chè xanh, e cũng hay uống. Uống chè xanh giảm cân hả c? Thế 1 ngày uống bn ạ?

Ufk, uống chè xanh thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất em ạk

Thế 1 ngày uống mấy cốc thì tốt hả c? Giò thì tầm bn calo ạ? Nếu tính calo của bánh cuốn thì chỉ tính lượng bột thôi hay như nào ạ?

Em có thể thay thế nước bằng chè xanh cũng được. Tốt nhất là kết hợp uống cả nước lọc lẫn chè xanh, mỗi ngày nên uống 2l nước.

Giò heo 100g khoảng 200kcal, bánh cuốn thì chị chịu. Nếu em theo tt thì tốt nhất k nên ăn 2 món này, vì giò heo chứa lượng calo cao, bánh cuốn được tráng có dầu mỡ thì phải

cố lên.ô zê.o zêdáng chuẩn, cười lên nào.123 chụp ha.ok.tuyệt lắm,dáng chuẩn lắm.mau mau mặc được váy xinh xinh nha

Thế ạ? Hnay giò e gần nửa lạng Chắc vẫn vớt vát đc. Còn bánh cuốn thì mai e mới ăn, định đổi món ân sáng chứ ăn bánh mì mãi cũng chán ^^ Nếu theo tt thì buổi sáng ăn gì tốt hả c?

Tks bạn nha! Bh là quyết tâm lắm lun! Cố gắng vì 1 body chuẩn, mặc váy đẹp cho thiên hạ nó lác mắt ) Bạn cũng theo tt à? Thực đơn hnay đây ạ:
Sáng: 1 bánh mì kẹp trứng + 1 hộp sữa k đg
Trưa:
- 1/2 bát cơm + nửa lạng giò + 1 bát canh rau ngót
- 1 quả ổi nhỏ
Chiều: 1 hộp sữa k đg+ 2 cái bánh Cosy Marie ( tự nhiên thèm bánh mớ chết chứ :-I)
Tối:
- 1/2 bát cơm + 1 quả trứng ( ăn canh trứng nên e tính đây làtrứng luộc) + mấy miếng thịt nạc con con ( k đáng kể nhưng e cứ tính là 10g)
- 1/2 quả lê
TC: 1185 calo, 19,7g

Tốt nhất nên ăn cơm hoặc bún> đừng ăn đồ nếp như xôi nha em

Vâng, tks c ạ. Thế c LC thế nào rùi?

Chị chưa bắt đầu đc, ngày mai vs ngày kia chị đi du lịch với lớp nên ăn uống phải theo chúng nó th, Từ tuần sau ms bắt đầu lại từ đầu em à

Khi nào c bắt đầu nhớ gọi e sang ủng hộ nhá. Mai e cũng đi chơi. Lo quá! Cố ăn hải sản, k ăn cơm nữa vậy ^^. C ở đâu vậy? E ở Quảng Ninh đg bị mưa

Chị đang học ở hà nội. Đang bão lũ quá mà mai vẫn mò đi chơi nè