Low carb Hè không về quê ở lại để LC.

Chị hay mua rong biển để cuốn sushi loại k có nêm nếm gì hết thì k có carb, em chiên trứng xong gần khô mặt em bỏ nguyên tấm rong biển hình chữ nhật vào rồi cuôn trứng lại cắt khoanh như sushi ăn ngon lắm đó. Còn rong biển loại nêm nếm rồi thường 1 bịch 5g có khoảng 1-2g carb

Yên tâm, nhất định có dịp chị sẽ làm mời em nếm thử hén mà phải ráng đợi chị GC bớt đã giờ mập lắm k dám nghĩ tới kem,bơ,sữa tươi

Rong biển đó mua ở đâu hả chị, siêu thị e chả biết chọn loại nào cả

======================
Hic hôm nay
vịt quay
vịt nấu chao
giò lụa

e căng dây thần kinh chết mất

Em mua trong siêu thị Co-op có mấy cái để KIM BAP vuông vuông như ô gạch khoảng 20 * 20 đó em

Cái nào chỉ có rong biển thôi là đc hả chị, hôm bữa e đứng cả buổi ngay đống rong biển mà chọn mãi k đc. Lên web nutrition xem thì rong biển có carb, vì e nghĩ jelly làm từ rong biển vẫn có carb, nhức đầu quá e đi luôn

=======================================
Update ngày thứ 20:
Hn giỗ, đã kiềm chế đc, trưa ăn thịt bò xào thiên lý, thịt nướng, ngon quá làm 1 đống thịt bò vs rau no tới bây h` k muốn ăn k đói gì luôn
trc khi ngủ test keto thì tím đậm, mà k biết giảm gì k , h người lại muốn cảm

các bạn ăn uống phức tạp kinh hoàng luôn, nhìn mà choáng :|

Phức tạp sao hả bác ?

Hic hết 3 tuần rồi. Muốn body đẹp k biết đến khi nào. Anh có tập gym k?

tại mọi người k có ở trong quân đội giống bạn, k thể tập nhiều và ăn uống có người hỗ trợ phải tự nấu nên ăn hoài thấy ngán chứ có người nấu cho ăn thì ăn gì cũng được

hic tình hình là ngán rau kinh khủng! năm ngoái ăn rau rất nhiều năm nay k nuốt nỗi! với bụng cứ đầy đầy hơi khó chịu! 3~4 ngày mới WC 1 lần đó chứ! ai giúp với

Chỉ có rau thôi e, kiếm cái nào dễ ăn, ráng nuốt 1 phát vào , a cũng chả nuốt nổi mà ráng

chắc do em ăn trứng anh có 1 cách nhưng hơi khó ăn .... là nấu rau mồng tơi không với nước soi nhai hết 1 mớ không cần ăn nước thì chắc đi được hôm nọ anh y như mày khó chịu... ăn xong mấy hôm nay anh đi ngon lành nhưng mỗi ngày phải làm tí rau

Em nấu canh lúc đang nóng thì ăn ngon lành. Dạo này lại ngán rau muống luộc hay xào. Hic. Mà e k có đk để đi cân. K biết có bị đứng cân k nữa. Đo vòng 2 và 1 u như kĩ, có chăng nó nhích lên

chú định LC bao lâu nữa , vô học có LC tiếp k ?
Haiz a sắp đi học rồi, cái lịch học full ráo, k biết tính sao đây, nản quá , 2 tuần nay ở keto mà k cân, bữa sau cân mà u như kĩ cái là nghỉ luôn ,

E mới thi đh mà rớt. Đang xét tuyển cđ. Vậy là lại có thời gian. Tháng 10 mới nhập học. Em đang ức chế 2 vòng k giảm mà nhích hơn

mà e ở HN hay SG. Vòng bụng a cũng k xê dịch j, ức chế, bữa h` k tập tành gì đc

e ở SG nè a. hiit thử 2 ngày chân đau nên nghĩ nhìn thân hình mà buồn tuổi

SG hả, kiếm cái trường nào trong tp đi e, đừng ra thủ đức, qua bình thạnh ấy , có chị Map ở đây nữa nè, có j` đi tập chung

các bạn không biết thế nào chứ đợt này tôi là tôi quyết tâm lắm ) kệ cái cân trươc thì 6 ngày 1 phân bụng hôm nay được 23 ngày không tập tành gì chỉ ăn chơi ngủ xuông được 5 phân rôi... hôm nay nhà đc cho tôm hùm nhưng chiên bột cũng cầm lòng không ăn ) cố 1 lần rôi sướng cả đời còn hơn a e cố lên ... mà pavolusa còn uống pepsi light ko

ăn mông tơi nấu canh đi em chứ cái lọa luộc vs sào rau nào cũng thế anh ăn như bò nhai rơm không ăn nổi

2 tuần nay về quê k có bán nên t nghỉ uống rồi , sao vậy ông, uống pepsi light cũng k ảnh hưởng gì đâu V2 ông bnhiêu rồi?

E đang đi xét tuyển cđ. Hì e thấy pepsi light rẻ hơn coca light. Bữa h k thấy bụng giảm sốt ruột quá

vậy hiện tại chủ topic thực hiện dc nhiêu ngày? kết wa khả wan hem bạn? giảm dc nhiu kg vậy bạn

mình ,đc 24 ngày, lúc trc khi về quê cách đây 2 tuần thì còn 70, 2 tuần nay chưa cân đc

cân rùi cho mọi ng bik đi bạn . bạn kết hợp chạy bộ ak? Minh từ mai mới bắt đầu, lười tính calo nên mình lấy thực đơn của bạn chơi luôn. Mình cũng dễ ăn lắm, sao cũng dc.
Mình thik cafe lắm, bạn bik đường nào uống cafe mà ko ảnh hường LC ko ???

trước thì mình chạy hiit, gần 1 tuần nay mình ở quê k tập đc gì, định vài hôm nữa lên sg sẽ tập lại.
nếu lượng calo bạn giống mình thì cứ theo thui, mà nói dễ ăn chứ đc 3 hôm là , nên cứ ăn theo cái gì bạn thích ấy
cafe thì uống vô tư, bạn dùng đường aspatarm hộp màu xanh nhà thuốc tây nào cũng có, hoặc sang thì dùng đường splenda

uh LC cứ cái gì rẻ là chiến, sv nghèo

Tự nhiên lại thấy mệt mỏi quá. Hiit 2 ngày đau cả bắp chân nên k nhảy nữa. Nhà e thì k có cân khó theo dõi ghê. Cứ ăn mà k giảm thì tiêu.

hôm nay ngày thứ 24 lc không tập tành gì được gần 6 cm vòng bụng

A cũng tính mua cái cân, mà lên sg mua, mua ở nhà lại phải vác lên, hôm bữa vác cả cái cân thức ăn 1kg về nhà

T cũng ngày thứ 24, phải chi có cái cân leo lên thử coi tình hình sao, h` chỉ có mỗi que keto động viên hằng ngày

LC ăn bò né được á, bò né ở ngã 4 tô hiến thành và thành thái (trong hẽm), 1 phần 43k. Hum bữa Phy mới đạp xe đi ăn xong, cũng chất lắm, ăn mún bể bụng lun, zị mà nguyên hum đó nạp chưa đến 600 cal

Mình dùng đường tropicana slim 6calories 1 gói ( 1 gói mình uống 3 ngày/ cafe mình uống hơi đắng ) 100 gói 1 hộp 65k ^^, mọi người thấy đường này uống dc hem????

http://**********/NewsDetails.aspx?...f&newsID=339e9076-f8e0-48b2-a21b-d1fc4bc4b151
bạn tham khảo đường ăn kiêng ở đây. Cà phê mình uống riết mình toàn uống k đường

thịt bò đúng là đầy bụng sao á phyphy, hum bữa ở nhà giỗ trưa ngon quá ăn nhiều đến tối khỏi ăn luôn mà khuya vẫn k đói