chào các bro, em 18t cao 175 nặng 64 vòng 2 là 74cm(đo ngang rốn) nhưng mà ngồi dí xuống vẫn còn mỡ nhất là bụng dưới, đứng thẳng thì thấy mờ mờ 6 múi rồi nhé, theo các bác em đã nên tập thể hình chưa zậy????????????
mình cao 1m74 nặng 67kg nhưng vòng bụng những 87cm(đo ngang rốn). bây giờ mình muốn cho nhỏ bớt bụng lại thì nên tập luyện như thế nào mong mọi người chỉ giúp!!!
để mình thử xem thế nào. 1 tuần nay mình chạy cả sáng cả chiều mỗi lần khoảng 30p cũng thấy bụng nhỏ đc tý nhưng chậm lắm
giống hệt mình cũng có múi nhưng ngồi xuống vẫn thấy 1 dống mỡ bụng , đang đầu tư giảm cân mà loạn phương pháp ko biết theo cái nào bạn giảm cân cho hết mỡ đi rồi tập , of tập song giảm cũng dc, mỡ vẫn thế bác theo dc nhiu ngày ạ có hiệu quả ko bác , em tạp dc 4 ngày rồi mồ hôi như tắm mà chả biết có hiệu quả ko
74 là đẹp rồi, vấn đề bụng thì là đề tài muôn thuở, vì ai cũng phải ngồi chứ chẳng ai đứng được cả ngày cả, bụng dưới và lưng dưới là vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể, tập INSANITY như bạn trên nói là cũng tốt hoặc bạn cứ chơi bài 8' bụng cũng được
