Do mình phải chuyển nhà đi xa phòng tập quá Mà thời gian 1 ngày lại hạn hẹp chỉ có tập thể dục ngoài công viên gần nhà mới dc thôi! Mấy bạn nhiều kinh nghiệm cho mình hỏi tập thể dục thay cho gym dc không?? Nếu dc thì tập buổi sáng lúc 5h hơn có nên uống amino trước và sau khi tập thể dục không??? Cảm ơn nhìu!
