Còn gần 1 tháng nữa mình với bạn gái cá cược chạy bộ,mình chạy 10 vòng hồ,em ấy chạy 6 vòng,mỗi vòng 500m,em ấy cũng ít tập thể dục,ko biết khả năng thắng của mình là bao nhiêu %.Và cho mình hỏi cách tập luyện trong vòng 1 tháng @@,mình thường bị mỏi chân trước khi hết hơi.
Có thể đi bộ cũng được.Sáng mình vẫn chạy được 7km liên tục nhưng chỉ nhanh gấp đôi người đi bộ thôi,người ta mà vừa chạy vừa đi bộ là khả năng mình vẫn thua,hic
Mấy ông nội này chạy gì ghê vậy, mình chạy cái sân trong của Phú Thọ đc 2 vòng là bình thường, max 6 vòng, ko luyện chạy bền nữa nên trung bình chắc cũng 3-4 vòng 1 vòng mình đo khoảng 500m
Chú đo đúng quãng đường ko vậy, mình ko thích chạy bẩm sinh rồi nhưng vì chạy để giảm cân nên cũng ráng với lại chạy chừng >2km là nó nhàm kinh khủng, mình bơi liên tục 50p thì đc vì ít ra nó còn thong thả và suy nghĩ lung tung, chạy bền thì bó tay
Mình đo trên google earth và đo bằng cả xe máy,vòng hồ gần nhà mình là 700m,hồ gần nhà em ý là 500m ( sai số 1 vài chục m ko đáng kể )mình phải thi trên sân khách,chẹp.
Hồ Văn Quán Hà Đông,có người chạy cùng thì vui quá,mình cứ cố mà chạy thôi chỉ sợ ko đúng phương pháp nên ko tiến bộ được.
Ko,ở HN cơ.Mình thấy 7km mà tốc độ bt thì cũng bt mà @@ ,mai thử xem thời gian chạy là bao nhiêu,chắc khoảng 40 phút,thì tốc độ của mình chỉ ở khoảng 10.5km/h thôi,chuẩn của người bt chắc phải 12km/h,vđv thì chắc 15km/h hoặc hơn Tốc độ đi bộ nhanh khoảng 4 - 5km/h vậy mình phải nâng vận tốc chạy của mình lên 11,12km/h thì may ra thắng được bạn gái
bạn có ny thích tập thể dục thích nhể có người phấn đấu cùng... không biết nhà 2 bạn có gần nhau không. như mình toàn chạy đến nhà ny (3km) 2 đưa đi bộ rùi mình lại chạy về. ny bạn ít tập thể dục mà chạy được 6 vòng là cũng ok đấy. thể lực không thể luyện ngay trong 1 2 tháng được phải tính bằng năm . giờ thì mình bạn nên nghĩ để thắng bằng kế ý )
thế mình nghĩ bạn thắng tốt. bạn cứ duy trì chạy đều 10 vòng là ok... quan trọng phần thưởng có to không để cố. 5km/ bạn chạy tầm 25p la win. chiều thử bấm đồng hồ xem.
Uh,mình thử rồi,chạy nhanh 7 vòng gần hồ gần nhà ~ 5km ~ 27 phút.Phần thưởng tinh thần là chủ yếu ^^ Ko biết em ý có luyện tập gì ko,mình cũng đang dùng kế giả vờ yểu để đối phương khinh địch.
hoặc trước hôm chạy thì tối rủ đi chơi, bạn làm sao cho bạn gái mệt là được. nhưng cẩn thận bạn lại mệt hơn ý ^^
Đặt trước 2 cái ảnh vừa chụp,tháng sau sẽ chụp lại.Ai có cách luyện tập hay kế để thắng xin góp ý thoải mái ^^
cai ho van quan chay 10 vong ngon o nhung em chay hon gan nam ruoi roi =)) bac it van dong ma doi chay 10 vong vote cap doi nay deu thua
