Mình thấy chế độ ăn uống theo nhóm máu rất đúng. Như mình là nhóm máu O, vì thế rất hợp với lowcarb, còn ăn theo truyền thống (chủ yếu ăn hoa quả, bánh mỳ..) thì không thể giảm được. Vì thế có người rất hợp ăn lowcarb, có người lại hợp với chế độ ăn lowfat highcarb... Muốn biết mình nhóm máu gì, có thể tham khảo link sau http://www.vn-zoom.com/f70/tinh-cach-cac-nhom-mau-860561.html Trước khi đi thử máu mình cũng xem trên này và thấy khá đúng hihi Nếu đã có lần bạn tự hỏi tại sao cơ thể luôn tích tụ mỡ và không thể giảm cân, có thể bạn cần quan tâm đến việc ăn uống thế nào cho phù hợp với nhóm máu của mình. Mỗi nhóm máu sẽ ảnh hưởng đến việc tiêu thụ và chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể. Hôm nay, Stylist.vn sẽ cùng bạn khám phá sợi dây liên kết giữa chế độ ăn uống, tập luyện và nhóm máu. Sau khi đọc bài này, các bạn hãy chọn cho mình những loại thực phẩm và bài tập phù hợp với nhóm máu để có thể tiêu thụ chất dinh dưỡng một cách tối ưu và giảm cân nhanh chóng. Nhóm máu O Nếu bạn thuộc nhóm máu O, sau đây là một số điều bạn cần lưu ý về chế độ ăn uống và tập luyện: Bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu proten và ít carbonhydrate như thịt, hải sản, rau chân vịt, bông cải xanh và tảo. Loại bỏ lúa mì, gạo, bắp, đậu tây, đậu lima, cải bắp, cải brussel và súp lơ ra khỏi thực đơn hằng ngày vì chúng sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra, một số người nhóm máu O có thể dị ứng với các gluten có trong lúa mì, do đó bạn không nên ăn quá nhiều bánh mì vì nó có thể là chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Về chế độ tập luyện, aecrobic là một môn thể thao tuyệt vời giúp bạn sở hữu một thân hình hoàn hảo đáng mơ ước. Những người thuộc nhóm máu này cũng cần lưu ý đến việc ăn uống phù hợp để tránh nguy cơ mắc u nhọt độc, suy tuyến giáp, thiếu hụt iodine và viêm khớp. Nhóm máu A Những điều cần chú ý về chế độ ăn uống và tập luyện của những người thuộc nhóm máu này là: Chế độ ăn uống của bạn sẽ ngược lại hoàn toàn với những người thuộc nhóm máu O. Bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu carbonhydrate và ít chất béo. Bên cạnh đó, hãy loại bỏ thịt đỏ ra khỏi thực đơn thay vào đó là ăn cá và gà. Thịt đỏ sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa cũng như khiến cơ thể bạn chậm chạp hơn. Ngược lại, các loại dầu thực vật sẽ giúp quá trình tiêu hóa hiệu quả và làm giảm việc ứ đọng chất dịch. Dứa (thơm) cũng là loại trái cây tốt cho những người thuộc nhóm máu này vì nó có chứa bromelain, giúp đẩy nhanh quá trình hấp thụ calorie. Bạn có thể ăn các chế phẩm từ lúa mì với số lượng ít và nó cũng sẽ không gây tăng cân. Tuy nhiên, sữa và các loại thực phẩm làm từ sữa sẽ làm bạn nhanh chóng tăng cân và gây khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn. Những người thuộc nhóm máu này nên tập những bài thể dục nhẹ nhàng như yoga hoặc chơi golf. Ngoài ra, người thuộc nhóm máu A thường dễ bị áp lực, do đó, bạn nên thường xuyên ngồi thiền để giảm stress. Những người thuộc nhóm máu A có nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch cao nếu không ăn uống phù hợp. Nhóm máu B Bạn có thể được coi là may mắn nếu thuộc nhóm máu này bởi vì thực đơn hằng ngày của bạn đa dạng và phong phú nhất so với tất cả các nhóm máu khác. Thay vì ăn các loại thực phẩm như bắp, đậu lăng, đậu phộng, hạt vừng và lúa mì thì bạn nên thêm rau xanh, thịt và chế phẩm từ sữa vào thực đơn hằng ngày nếu muốn sở hữu một vóc dáng thanh mảnh. Về chế độ tập luyện, những người thuộc nhóm máu B nên thường xuyên tập các bài tập với cường độ trung bình như bơi lội hoặc chạy bộ. Nguy cơ nhiễm các loại virus tấn công đến hệ thần kinh sẽ tăng cao nếu bạn không ăn loại thực phẩm phù hợp với nhóm máu. Nhóm máu AB Đây được coi là nhóm máu kết hợp giữa nhóm máu A và B. Nếu thuộc nhóm máu này, bạn nên lưu ý những vấn đề sau: Chế độ ăn uống của người thuộc nhóm máu này là sự kết hợp giữa nhóm máu A và B. Bạn nên ăn thịt đỏ, đậu lăng, các loại hạt, bắp nếu muốn tăng cân. Và ngược lại, ăn nhiều hải sản, các chế phẩm từ sữa, rau xanh và dứa sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Những người thuộc nhóm máu AB nên tập các động tác thể dục với cường độ thấp và có kĩ thuật đơn giản. Bạn có hệ thống miễn dịch tốt nhất so với tất cả các nhóm máu khác. Tuy nhiên, giảm bớt lượng lúa mì tiêu thụ là cách tuyệt hảo nhất để tăng cường sức khỏe. Hãy tìm hiểu về nhóm máu của mình và một chế độ ăn uống, tập luyện hoàn hảo để bạn có thể sở hữu một sức khỏe cường tráng và thân hình quyến rũ. Chúc các bạn thành công. Theo lookgreat-loseweight-savemoney
http://www.vn-zoom.com/f70/tinh-cach-cac-nhom-mau-860561.html xem ở đây nè, mỗi nhóm máu cũng có những tính cách đặc trưng nên khó mà nhầm đc ^^
Đọc toàn thấy khen chả thấy chê gì cả, chung chung ko rõ ràng. Lúc thì thấy giống A, lúc thấy giống AB, lúc lại thấy giống O
Minh cung nhom AB, luc nao cung mau thuan trong dau, nen an hay ko an? GC hay ko GC? Theo LC hay diet truyen thong? bla bla. Hjx! Ko quyet doan duoc thi lam sao ma thanh cong day! Phai thay doi thoi! I can do it!
