Các a cho em hỏi các bài tập ngực có làm hạn chế sự phát triển chiều cao không.Năm nay em 18t(vẫn còn khả năng phát triển chiều cao).mong các a chỉ giúp em.các bài tập nào hạn chế sự pt chiều cao---không hạn chế sự pt chiều cao và e nên tập luyện thế nào cho phù hợp...Thank !!!
Bạn tập ngực sô thoải mái đi. Hạn chế các động tác tập chân mà tác động đến sương sống như gánh, ít tập vai đi,.. nói chung ít tập các động tác làm ảnh hưởng đến sương chân và sương sống. Nên đu xà + bơi và chơi bóng chuyền, bóng rổ... để giúp tăng phát triển chiều cao. Chúc thành công!
Bạn năm nay bao nhiêu tuổi...nếu trong giau đoạn phát triển chiều cao thì nên hạn chế tập các động tác ảnh hưởng đến sương chân và sương sống như bác HMH đã nói trên. Tốt nhất hạn chế các động tác đứng cầm tạ, nên ngồi trên ghế. Nếu bạn quan tâm đến chiều cao và còn trong giai đoạn phát triển thì nên chơi thêm môn Bơi lội hoặc Bóng Rổ. Còn nếu đã qua giai đoạn phát triển chiều cao thì ok, đừng lo, vì dù có làm gì thì nó cũng ko nhỉnh lên phân nào đâu...giống mình nè 1m68 giờ im re luôn.
Cảm ơn bạn !!! mình thấy mấy a bảo là tập tạ(trên tất cả các nhóm cơ).sẽ làm sụn cứng cáp làm vôi hóa.xương sẽ ngừng phát triển.mình mới tập được 2 tháng.nghe thông tin như thế.sợ quá mất hết cả hứng thú tập. mình 18 tuổi
nhầm.quá là nhầm.chỉ có bài gánh tạ + tập tạ nặng mà với tư thế đứng như tập tạ đơn để tập vai hay tay hoặc gánh tạ mới ảnh hưởng.mà tuổi 18 chiều cao khó mà có thể tăng nhanh như tuôi 13-14 được.bạn cứ tập thoải mái
thank bạn !Mình thấy nói đến tầm 20 thì hết hết pt.tại mình mới 1m69 nên muốn cao thêm ít nữa tập cho đẹp
uhm...đại khái là những bài tập mà bạn phải đứng để cầm tạ, nó giống như là có một vật nặng đè lên bạn, mà bạn lại đứng thì tất nhiên là ko cao thêm nữa.
Đúng đấy ! Nhỡ đâu mất 4-5cm thì tiếc thật.vì mình nghĩ người đẹp nhưng phải cao 1 tí nhìn mới chuẩn.dù sao cũng cảm ơn các bạn đã góp ý...Thank !!!
Vẫn nên tập để kick thích pt nhưng nên tập nhẹ và ít tập. Mình đã 22 tuổi mà mỗi năm vẫn cao đc 1cm đó
nếu trong vòng 1 năm qua (17-18) mà em không lên thêm được 1cm nào thì sụn của em đã bị vôi hóa hết đã không còn khả năng phát triển chiều cao lúc đó tập thoải mái đi
cái này thì vô tư đi e ơi, anh tập thể hình từ năm 16 tuổi mà giờ vẫn được 1m78 đó thui, ngực không ảnh hưởng tới chiều cao đâu, tập chân mới sợ .
Tập chân nhưng mà động tác ko phải gánh,đạp mà là nằm sấp đưa chân lên tạp cho bắp chân,ngồi gập chân có ảnh hưởng ko mọi người
