Do bận quá nên ko có thời gian ra phòng tập nên mình định mua dụng cụ tập tại nhà và có 1 số điều thắc mắc như sau mong các bạn giải đáp dùm: -Mình thấy tạ tay có vẻ tiện lợi có thể tập tay , ngực ,vai vậy nên mua loại tạ như thế nào giá cả ra sao và mua chỗ nào ở HCM.(Mình tính mua 2 cái 10kg/cái) -Ngoài tạ tay ra có cần thêm những dụng cụ gì khác ko xin cho mình ý kiến Cảm ơn rất nhiều
Bạn có thể vào http://sport1.vn tham khảo nhé, có rất nhiều sản phẩm để lựa chọn. Bạn có thể dùng tạ tay, hoặc nếu nhu cầu lớn hơn thì nên mua giàn tạ, sẽ có nhiều chức năng hơn, thông thường giàn tạ sẽ có chức năng là: + Động tác ngồi gồm : * Tập cơ ngực : - Động tác đẩy : tạo độ dày cho ngực - Động tác ép : tạo rãnh ngực . * Kéo xô : - Xô trước : tạo độ nâng ngực, cơ hốc nách , cơ cổ - Xô sau : tạo cơ bả vai săn chắc , cơ cổ . * Tập cơ đùi và cơ bắp chân : tạo các cơ săn chắc , khỏe cho khớp gối . * tập cơ bụng : bài tập ngồi kéo tay đòn tạo cơ bụng săn chắc . + Động tác đứng gồm : · * Tập vít tay đòn : tạo cơ bắp sau tay săn chắc . * Kéo tay đòn từ dưới lên : tạo cơ bắp tay săn chắc , khỏe . Tập kết hợp 2 tay bám hoặc 1 tay . Bạn có thể liên hệ với Ym: sport1_sale1 hoặc 098.354.607 để được tư vấn thêm nhé
