em muốn giảm cân càng nhanh càng tốt..giúp em với!!!.TT.TT

em cao 1.65 nặng tới 65 kí....1 tháng ăn kiên vs tập lắc vòng mà chỉ giảm dc gần 3kg.có ai giúp em được ko???

Thể dục + ăn kiêng giảm cân.Còn ăn kiêng thế nào thì vào mục giảm cân trong diễn đàn nhé

e muốn xuống nhanh thì thay lắc vòng = chạy bộ or đạp xe đạp nhé

1 tháng 3kg là ngon rồi em ơi (đúng là lòng tham không đáy mà)
em nên chia là 2 đợt: đợt đầu 3 tháng mục tiêu 8-10kg sau đó ổn định sinh hoạt, điều chỉnh lại thói quen
Đợt sau 3 tháng mục tiêu 4-6kg lúc đó là vừa đẹp

Chúc em đủ kiên nhẫn để thành công (nghe than thở kiểu này không tin tưởng lắm)

bạn htk123 thân mến, hãy cho mình sđt của bạn để mình tư vấn cho bạn được ko?

bạn ở đâu zậy mình làm wen dc hok