Mình thấy có bài viết tập tăng chiều cao sau 12 tuần lên từ 4-10cm.Ko biết có bro nào làm chưa nhỉ hay đọc thui. Còn vấn đề nữa là vừa tập bài tập tăng chiều cao và tập thể hình thì có đc ko:smile:
Bài đấy ở đâu thế bác? Chia sẻ cho tớ với,mà tớ nghĩ chỉ tăng khoảng 1-2cm là cùng thôi chứ 4-10 cm thì chịu..
vừa tập tăng chìu cao vữa thể hình cũng dc nhưng tránh các động tác nâng tạ tác dụng lực vào đốt sống (xương sống )như gánh tạ .... còn tăng chìu cao thì tui thấy chỉ có bơi thôi . công nhận !đâu có 4_10cm ???
Nếu bác đã qua tuổi dậy thì ,thì nên tập thử coi có cao lên hông chứ em chưa qua tuổi nên chưa biết bài đó có OK hông.Nhưng thấy có nhiều bác tập vậy chắc là OK.
