[Thể hình đẹp] 9 tháng tập ở phòng tập- phongprobom ^^!

Hello các bác, vậy là sắp đến tháng 9 để kỉ niệm gần 1 năm tập thể hình ở phòng tập của mình
mình pos vài tấm
cả nhà chém nhẹ nha
chiều nay đi tập chụp lun









mình ít tập bụng nhưng ước nguyện của mình là có thêm 2 múi ở cuối

còn mấy cái này hơi bé cũng chiều nay chụp lun
^^!





hj, mình sn 90
cao 1 m78 nặng 68 cân
vòng tay mới đo là gần 36 , ngực chắc trên dưới 100, chân ít tập
anh em chép đi

anh có chiều cao tốt thế này cũng đủ chết gái rồi. chân hơi bé

cũng đc cố gắng thêm! chúc thành công ^^

Bác tự chém mình rồi đó, chân it tập
Bác nên tập chân đi, bác nhìn hình xem, mặc wan ko đẹp tí nào và ko cân đối với phần trên.

Tớ cần như pạn được roài, ngực trên với vai tớ qá iếu vì gầy nên tập hoài rất khó lên. Tuy nhin đùi nên to hơn pạn ạh

Ngực ,cầu vai và tay lên rỏ hơn lúc 6-7 tháng nhiều hén Phong, chúc mừng

phần trên to và dầy lên đáng kể đấy...chân hơi teo

chân tệ quá.lùa chân vo nhìu nhìu tí

chú dạo này có tiến bộ đấy - người dày hơn - các cơ đều hơn - cắt ngực nét hơn nữa thì nhìn đẹp hơn - tập tay to chút nữa đi thi mới phù hợp phần trên ( tay 36 là gồng hay không gồng mà bé thế ^^) bụng chưa lên múi - cố gắng nữa nhaz - chụp thế khó nhân xét vai - còn chân thì miễn bàn ^^

tập 1 năm mà để cái chân thế kia à ^^

vote cho thằng ku em cung phòng 1 vé...

Trông đẹp trai quá. Hức Hức. Đẹp zai nhìn muốn ngất lun

câu này hay

hj, thank bạn nha , đúng là chân bé

dạ thank anh ạ

@@, hj thật lòng quá , nhưng cũng không phải đâu mình mặc quần bó chân lên nó thế, ăn mặc cũng đẹp chứ bộ

ừ thank bạn, tớ đi làm máy tính lên lúc ra phòng tập tập mỗi tay vs ngực ít tập chân lắm ^^!

Dạ, thank anh nha, hj
em còn phải cố gắng nhiều

, thank ông bạn nhiều , đúng thật nhưng ăn mặc cả bộ vào thì cũng không đến nỗi nào

yes, thank you nha

nhận xét toàn diện luôn, thank ông bạn

hj, 9 tháng thôi , em đi làm rồi nhưng ngồi suốt
hồi trước tay nhỏ nhỳn cứ ái ái, ăn mặc vào không đẹp tí nào lên em quyết định đi tập nhưng ra phòng tập có mỗi buổi chiều ngại tập chân lắm, hj
tiếp thu ý kiến của anh

dạ thank anh thắng nha ^^!

phòng tập em cũng nhiều khủng lắm, nhưng điện biên phong trào gym hơi ít lên có mỗi phòng tập thôi anh ạ ^^!
em ở phòng tập chỉ đứng tầm thứ 5,6 thôi còn nhiều người khủng nhưng không thích chụp ảnh anh ạ

@@, câu đầu còn được câu sau cứ như bạn chửi đểu mình ý

chuẩn đó anh, vi` anh cao nên cơ cần phải dày nữa mới đẹp !!!

Oh men....phần thân trên vừa dày vừa chữ V ngon quá...không quá khô, nhưng vẫn nét

1m78, trông phần trên to thế, mà lại chỉ có 68kg, chứng tỏ chân nhỏ quá bạn ơi.

10 tháng thế này quá đạt rồi, chú trọng tập chân trong 2 tháng tới thì tròn 1 năm có khi nghỉ tập được rồi

@@, câu đầu còn được câu sau cứ như bạn chửi đểu mình ý


Em khen thật a bảo chửi đểu. Hic

tháng 9 là 1 năm ak!! Giống tui rồi.

chắc cũng không cần bạn à
vì thấy mình cũng dầy lắm rồi, tập cho chân lên tí, hj
thank bạn

Dạ , hj chuẩn anh ạ

hj, thế à
thank bạn nhìu nhìu nha, wth ít mem nữ lắm

thế à , tớ thấy cậu poss nhiều ảnh khủng phết , hj

Góp ý cho Phong chút nữa: P mặc sơmi đóng thùng chưa đẹp lắm đâu ^^ : vai giữa hơi nhỏ và củ vai chưa cắt cục( mặc sơ mi mà vai cắt cục đẹp lém^^)- cơ ngực giữa và ngực dưới hơi yếu so với ngực trên - chưa cắt nét ngực và nhìn chưa đầy - thấy phần áo chỗ ngực chưa căng và rộng - xô tuy dày nhưng chưa rộng- P có hình V nhưng 1 phần là do eo thắt hơi nhỏ cần dài và rộng sang 2 bên hơn -theo quan điểm của riêng mình thì nên mặc áo sơmi vải mỏng và trơn sẽ đẹp và sang khoe được body trông sẽ manly và thu hút dược sự tò mò của các em về body dưới lớp áo mỏng căng nét phập phồng kia hehehe

quá dã man zat tán gái chắc kinh hồn lun ý chứ nhỉ ^^!
củ vai thì tập như thế nào nhỉ, trên tớ ít thầy lắm ,anh em độc mày mò tự tập thôi

Thích cái thân , ghét cái chân

P.S : Bác có bờ vai với bản ngực rộng đó , em thích bác ở điểm này

Dạo này có bài vở đầy đủ rồi em không xem chi, mê gunny suốt ngày mà ehehehe

oài đẩy
muốn vai nhanh to và đẹp thì ngoài đẩy và bơm vai cần tập thêm vai trước vai giữa và vai sau = các bài fly vai - đảm bảo nhanh to và đẹp -tham khảo trên tài liệu web mình và các trang khác

ok luôn anh - thấy gái tắm suối ở đây mà sao em thấy nước suối mát và ngọt thế không biết - thấy mấy ông thầy hoạ sĩ kể lại vùng Tây BẮc có chợ tình hay lắm - đến chợ trai gái ưng nhau là dắt nhau vào bụi rậm - thấy lùm cây rung rinh không ngớt - bh mà còn thì tuyệt anh ak mà ở đây nhiều đồi núi anh em mình có lỡ làm j thì các chị em nộp đơn đi kiện cũng đủ time anh em mình tẩu thoát rồi

@@ anh sơn vs ông zat dâm dê đê tiện thật

lên đấy lại phải lòng em thái nào thì chết, haha, dân thái còn biết bỏ bùa đấy
2 người lên đấy lại không về nhà lại thích ở trên đấy làm trai bản thì chết

Chém cái nào, dàn trên tạm ổn đó, nhưng bụng chẳng có tí thẩm mỹ nào cả, chân que tăm, tập chân đi bạn.