Em xem ở đây: http://webthehinh.com/community/threads/40820/. Anh đã thêm. Nên có vào diet. Không sao nếu thấy khát. Cần xem xét lượng calo. Em tra cá rô phi. Mình cũng không biết.
Cá nục (?) và Cá Tra/basa (?)...(?) ở đây nghĩa là sao anh thachsanh, mà 100g cá nục nhiều protein vậy àh, thế thì từ nay em dùng cá nục thay thịt bò cho đỡ tốn tiền
Lúc nào anh tìm thử xem. Nó ngọt ngọt đúng không, dùng loại C bình thường thôi em. Đậu phụ không nên ăn nếu theo low carb. À hỏi chấm là vì anh còn chưa biết thông tin có chính xác hay không. Cá nói chung có khá nhiều protein.
để giảm béo, chỉ nên ăn lòng trắng thôi nhé, vì lòng đỏ rất béo đấy. các bạn có thể tham khảo tại http://vansu.vn/?part=dinhduong&opt=bangthucpham&act=list&mainmenu=kienthuc
Người Việt mình hay ăn ở ngoài, không biết mem nào "ước lượng" được thành phần dinh dưỡng mấy món đó không? Vd: 1 dĩa cơm sườn, 1 tô phở tái?
anh thạch sanh ơi em hỏi chút ạ.em theo LC đc 2 tuần.giảm khoảng 3kg. rồi đứng cân.em định chuyển sang chỉ ăn rau ko ăn thịt nữa đc ko ạ.nếu vẫn theo LC thì sang giai đoạn 2 phải ăn thế nào để tiếp tục giảm cân ạ e đọc nhưng ko hiểu lăm.em hiểu mông lung là ăn ít thịt đi và tăng carb nên 1 chút đúng ko ạ
Đứng cân thì giảm lượng thịt đi và tăng carb là đúng mà bạn nhưng k thể chỉ ăn rau đâu..nếu bạn ăn rau chỉ có 20 => 25 carb thôi thì biết ăn cái gì???..cắt giảm lượng thịt và tăng rau xanh leen^^...Định bỏ thịt thì còn j là lowcarb nữa)
thì mình định ép cân luôn mà.ý mình là chỉ ăn 1 2 miếng thịt 1 ngày.ko ăn cơm nhưng sẽ ăn nhiều dưa leo và xà lách(khoảng 500g 1 ngày).mình chỉ sợ chuyển nhanh quá làm tăng cân chứ ko giảm đc nên đang định hỏi phải cắt LC từ từ hay cắt ngay đc
K mình thì sợ bạn nt sẽ ngất đấy) 5 lạng rau xà lách tính ra chưa đến 100kcal..! Cái j cũng từ từ..Bạn nên thể thao tí cho nhanh !!
anh thachsanh cho em hỏi, em định dùng sản phẩm Herba life thay thế một bữa ăn trong ngày trong khi LC đặc biệt là giai đoạn 1 có được không ạ?Vì em thấy trong thực đơn LC mẫu có sử dụng một khẩu phần F1 của Herba life mà!
không biết nước mắn Đệ Nhất ăn được không anh Thạch Sanh tại em thấy nó ghi 0 carb , với cho em hỏi đường Tropicana Slim một ngày dùng được bao nhiêu gói vậy anh
không ăn muối thì ăn gì hả bạn, bạn không cần quá chi li như thế đâu,nước mắm còn ăn được cơ mà bạn, còn đậu hũ thì hai tuần đầu không nên ăn
oh em cảm ơn nhìu ạ ^^...... ủa mà mọi người ơi !! LC có thể ăn bột ngọt và đường được k !? xin chỉ giáo
chị cũng phục em luôn đó noname ạ, bột ngọt thì ăn được( nên hạn chế) còn đường tuyệt đối là không, nó là cái số 1 không trong LC, ăn đường được thì không còn gọi là LC nữa, em đọc kĩ lại đi nhé
