Chạy bộ Thể hình + chạy bộ ????????

Thảo luận trong chuyên mục 'Thể Dục, Thể Thao' tạo bởi andy_smilee, ngày 22/9/10.

  1. andy_smilee

    Bài viết:
    50
    Ưa thích:
    6
    Các a cho e hỏi với

    Có phải là tập thể hình rồi thì k dc chạy k à...vì chạy rồi thì tập sẽ k lên dc đúng k...

    E thường có thói quen chạy bộ sáng 2.5-3km mỗi sáng (thói quen từ trc khi tập thể hình )

    Các a trả lời cho e với à...
    andy_smilee, 22/9/10
    #1

  2. hieupr0

    Bài viết:
    340
    Ưa thích:
    33
    [IMG]

    [IMG]

    Đây là thân hình của mình với chế độ sáng chạy 3km, chiều tập GYM đấy.
    hieupr0, 22/9/10
    #2

  3. andy_smilee

    Bài viết:
    50
    Ưa thích:
    6
    OK..e cám ơn bác nhé..nhưng bác cho e hỏi bác tập bao nhiêu time để dc như vậy à..:D:D:D
    andy_smilee, 22/9/10
    #3

  4. hieupr0

    Bài viết:
    340
    Ưa thích:
    33
    Hihiii, đấy là ảnh chụp cách đây 2 tuần :D Giờ bụng có nét hơn rồi. Mình tập có 6 tháng tính cả từ lúc béo ú đó.
    hieupr0, 22/9/10
    #4

  5. xấu giai

    Bài viết:
    151
    Ưa thích:
    0
    ngực còn bự hơn cả avatar
    xấu giai, 22/9/10
    #5

  6. andy_smilee

    Bài viết:
    50
    Ưa thích:
    6
    Sax..bác cũng mập hả..giống e rồi...

    e giảm 13kg rồi sau đó mới tập thể hình...dc 1 tháng thôi à .:D

    Phấn đấu để giống bác:D
    andy_smilee, 22/9/10
    #6

  7. quachquach

    Bài viết:
    53
    Ưa thích:
    0
    Tui thấy bác chuẩn rồi, thix tập sao thì tập :))
    quachquach, 22/9/10
    #7

  8. NBS2010

    Bài viết:
    8
    Ưa thích:
    0
    :D Sáu tháng mà cơ nét quá nhỉ? Bác này chắc tập kỷ luật lắm?

    Cho em hỏi: có phải những người béo tập dễ lên cơ hơn không ạ? (y)
    NBS2010, 22/9/10
    #8

  9. xấu giai

    Bài viết:
    151
    Ưa thích:
    0
    sao mọi người giảm cân giỏi thế nhỉ
    xấu giai, 22/9/10
    #9

  10. andy_smilee

    Bài viết:
    50
    Ưa thích:
    6
    Giảm cân thì k giỏi bác à....vấn đề là có quyết tâm đc không...

    E nhớ lại những ngày tháng tập thể dục ăn kiêng điều độ để giảm cân mà bây h vẫn còn thấy

    hoảng hồn....nghĩ lại mình phục mình thật.....k nghĩ là mình có thể làm dc vậy :D:D
    andy_smilee, 23/9/10
    #10

  11. xấu giai

    Bài viết:
    151
    Ưa thích:
    0
    mi giảm được bao cân rồi
    xấu giai, 23/9/10
    #11

  12. red_rose

    Bài viết:
    129
    Ưa thích:
    2
    Đề nghị bác hieu,mai đi mua áo ngực cho em nó. Nhìn body thích ghê, em cũng phấn đấu như bác mới đc
    red_rose, 23/9/10
    #12

  13. Bin-kun

    Bài viết:
    460
    Ưa thích:
    10
    vậy là HIIT + GYM cũng k sao phải k anh Hieupr0 .....em GYM 1 tiếng HIIT 1 tiếng .... có sao k ạ ... HIIT 1 tiếng được 1 tuần ... >.<
    Bin-kun, 23/9/10
    #13

  14. dead1001

    Bài viết:
    44
    Ưa thích:
    1
    Cái này bàn luạn lâu rồi sao bà con ko chịu đọc nhỉ. Các hót động đốt Năng lượng vd chạy bộ, HIIT ko nên tập gần thể hình, 2 cáinên cách nhau ít nhất 8 h . Mà khi chạy thì cố gắng chạy nhanh nhưng thời gian ngắn dưới 30 phút thôi đừng có chạy trường kì lâu quá sẽ teo cơ 1 phần.
    dead1001, 23/9/10
    #14

  15. realfc2010

    Bài viết:
    3
    Ưa thích:
    0
    Em còi lắm dc 54kg thôi, không biết tập có đô được không các bác nhỉ.
    realfc2010, 6/4/12
    #15

  16. Kazu

    Bài viết:
    60
    Ưa thích:
    3
    Tớ mỗi sáng chỉ chạy được 15 phút,chiều ko có thời gian tập
    Kazu, 19/4/12
    #16

  17. Hunter_girl

    Bài viết:
    147
    Ưa thích:
    13
    ặc..ặc...ông này hiit 1 ngày 1 tiếng. lại còn cả tuần nữa. ĐÚNG CÁCH KHÔNG?:cautious:
    Hunter_girl, 19/4/12
    #17

  18. dinhmanh

    Bài viết:
    2
    Ưa thích:
    0
    a chay kieu hiit dug ko ah
    dinhmanh, 18/6/12
    #18

  19. dinhmanh

    Bài viết:
    2
    Ưa thích:
    0
    hiit ca tuan co dc ko anh
    dinhmanh, 18/6/12
    #19