Danh sách vận động thể dục và lượng calo đốt cháy 1.03

File đính kèm có danh sách các vận động thể dục và lượng calo đốt cháy trong 1 giờ (60 phút) cho các mức cân nặng 50->80kg.

Bạn có thể dựa theo danh sách này mà tính ra lượng calo mình đã đốt cháy.

Nếu bạn tập A phút, lượng calo đốt sẽ bằng A/60 nhân lượng calo trong bảng (hợp với mức cân nặng của bạn). Ví dụ: Bạn nặng 60kg, bạn chơi nhạc 45 (A) phút. Đối chiếu bảng trong file, người nặng 60 kg chơi nhạc đốt 94Kcal/giờ. Từ đó bạn tính ra lượng calo bạn đã đốt cháy từ việc chơi nhạc bằng cách lấy 45/60×94 ~ 70.5 Kcal (45 phút).