nếu vậy thì có thể do cảm giác thôi, hoặc là bị chai ngực, nhưng chai ngực chỉ xảy ra khi bạn tập ngực 1 thời gian dài mà vẫn ko lên mức tạ (đẩy quá nhẹ) còn lại ko có chuyện tập ngực trong mà ngực ngoài nhỏ lại :|
anh ơi 1 tuần em tập 2 buỗi mỗi buỗi em tập các bài tập ngực như sau: bôm ngực ngực ngang ngực dốc được không anh
bạn tập bao lâu rồi, nếu tập dưới 1 năm có thể tham khảo các bài ngực và tập theo ở đây ( lịch này cũng là 2b/ tuần) http://webthehinh.com/community/threads/18314/