bạn ơi thanks bạn đã rep cái topic của tớ . tớ đang tính theo insan lâu lâu đến khi nào về người thì thôi . trong quá trình tớ tập có gì thắc mắc mong bạn giải đáp giúp nhé . thanks bạn nhiều . mà bạn cho tớ hỏi đợt bạn tập , những ngày đầu của bạn thế nào . mệt nhiều ko , đau chân đau tay nhiều lắm ko . tớ fit test thử 1 buổi cố được 15' là đuối . mệt và đau quá . kinh hoàng luôn P.s: abs so cool
2 tuân đâù tâpj ngươì minh khô ro ràng luôn giam 2kg. ngươì khô quá phải ăn bt lại k kiêng nưa. nêú bạn có đk thì ăn nhiêù chât có prtein vào. kiêng mơ ăn it muôi .thâý ban quyêts tâm thês này k ăn vătj la ok ngay. mình thâý ban quyêts tâm thês thì sơj j
mình muốn mất cả mỡ lẫn cơ thì cắt luôn tinh bột lẫn pro đươc ko thắng . cũng ko hẳn là cắt đâu mình tính ăn cho có sức mà tập thôi vì chủ ý của mình là ăn ít để nó burn cả cơ luôn vì phần cơ thịt của mình nhiều lắm . người mình hơi thô
truoc minh co chay nhung gio thi nghi rui. tap tanh cham chi vao . minh tap tham nien rui . cai j cung phai co thoi gian va su kien tri
thắng cho mình xin cái kinh nghiệm với lịch tập giảm mỡ bụng đi mình tập bụng tuần 3 lần mà nghe nói trước khi muốn lên múi bụn phải giảm mỡ bụng bạn chỉ mình cách giảm mỡ với. Thanks bạn!!
minh cha biet noi the nao nua. tai co cua minh da co san chi co co bung la kem nen minh dot nay an kieng va tap bung nen bung no len . nhung khuyen cac ban tap nhu minh thi so nguc voi vai k len duoc
