pro_mechatroni

tk a

Theo nhu cầu của em tại Topic: http://webthehinh.com/community/threads/44366/
Anh Giang tìm được cho em clip giảm cân 30 ngày (3 level) tại đây:
http://webthehinh.com/community/threads/44366/
Chúc em có thể hình cân đối nhé.

em dow stronglift về nghiên cứu nhé. có thể ngày A squat bench press , barbell row, ngay B squat, deadlift , ohp cứ thế luân phiên

cho em hỏi là anh có từng theo giáo trình Stronglift rồi đúng kô? Nay em mới vào nghề theo giáo án đó với bài squat, deadlift, bench press, OHP , barbell row thì tập 3buổi xen kẽ hay là 3 buổi liền luôn để tăng cân vì hiện nay bị đứng cân

siết xuống 60 rùi tính tiếp ^^

bulk 70 rùi tính tiếp ^^