em chào anh ! ^^ topic e đã update về 5 bước để đẩy ngực nặng hơn http://webthehinh.com/forums/t22479/ mong a ghé thăm ^^
dạo này bận như con rận bạn hiền ơi,lâu lâu dạo qua xem nhà mình nay có gì mới không thôi :lol: kiếm được 1 múi bụng tròn quay chưa hehhe
thằng bạn tui dạo này im re như bịch me hichic có chuyện gì vậy bạn hiền, tâm sự lời con c.. bự nghe coai,, nhớ bạn quớ
đã có bài mới anh nhé về "5 sai lầm thường thấy khi training bicep và cách khắc phục" nhé ^^ http://webthehinh.com/forums/t22479-3/#post273214 thanks hộ em phát nếu bài có ích nhé ^^
em đã update phần mới về tối đa hóa khả năng của dropsets rồi anh nhé :D mong anh ủng hộ và có thể lượm lặt chú ít ^^ http://webthehinh.com/forums/t22479/
anh panadu vào check em bài bên nhật ký về dropsets xem có giúp gì anh trong cuộc thi lần này k ạ :D ^^ mong hữu ích với anh ^^