vagabon

a ơi cho em hỏi, em cao 1m70, nặng 66 kg, bụng và eo hơi mỡ. Em muốn xuống 62,63kg gì đó nhưng tập trung giảm bụng bằng HIIT. 4 ngày tạ và 2 ngày HIIT được không anh? sau khi HIIT hay tập tạ xong thì tập bụng có ốn không anh? tại em thấy bụng hay khó lên lắm...

xin chao em! em la tan binh moi tap dc 2 thang nang 45kg 20 tuoi cao 1m56 hinh em gay lam! va em xin hoi lam the nao len nhanh ko ! em an day du ma hok thay len! chac em tap ko dung bai roi xin cac bac chi giao........
em co thay anh vagabon dc the hien bang hinh em thac mac la tap nguc ngang + banh nguc ngang(banh nguc ngang la sao vay?) xin anh chi dum em cu the!!@ tap nguc tren nguc duoi la sao? co phai tap the hinh nam dep nhat la nguc vuong cai nay em bit nhung tap ba cai nguc tren duoi ngang va banh tren duoi ngang thi dc nguc vuong chang ? soryy em noi nhieu wa vi loi it cua em nen em hoi noi nhieu!!!!!!!!!! cam on

các bác ơi cho em hỏi, tối lúc đi ngủ em muốn đeo tạ chân, nhưng mà ác cái là giường em nó là 1 cái đệm để dưới đất, không có giường nên ko thả chân xuống đất được, vậy em phải làm cách nào đây các bác

he he he anh kí thế để đi lừa hàng thui chứ anh ế roài :P

bụng có mỡ tập bụng đc k anh?
em cao 1m7 nặng 59kg mà sao ăn không lên kí mà lên mỡ bụng ??? HELP em nha

anh ơi a có nick chat kô có gì e hỏi cho tiện

Bạn tập tạ lâu chưa?
Nằm ngửa nâng tạ, bạn nâng đc bao nhiêu rồi ^^
Muốn đu thoe bạn ^^

nguyên bản :
http://webthehinh.com/forums/t4573/
bản đang dịch :
http://webthehinh.com/forums/t6492/

chú bon này !
chú lấy các bài tập trong streng training, từng nhóm cơ riêng biệt và dán vào bài đầu tiên trong các topic riêng biệt đi !
như thế có lẽ sẽ tiện ích hơn!

bác ơi em tập thể hình đc gần 4 tháng rồi , trc đó em o nhà hít đất đc ngần một năm . thế lịch tập của bác như thề nào ? Bác cho em xin cái lịch đc ko?

anh ơi cho em hỏi tí kinh nghiệm tập với ạ

em muốn mặc áo cho nó đẹp vai em hơi xuôi
thì em cần tập cái gì hả anh, em ở quê phòng tập còn thiếu thốn dụng cụ không đc nhiều.
Nói chung là tập cái gì để mặc áo cho nó đẹp ạ....em cao 1m7 hơn một tí, nặng có 54 kg thôi ạ

mong anh tư vấn giúp đỡ..

Giãm thế nào bạn,mình kô hiểu lắm !

anh ơi em là mem mới cho em hỏi,em thấy chương trình tập của anh thấy khó quá.
Như em tập theo chương trình của anh,em giảm số lượng lần tập trong tuần được không anh,anh có thể tư vấn giúp em 1 chút nha anh^^

Sorry bạn,cái phần mềm nén ảnh bị hỏng mất !

nén cái hình này cho mình đi http://i279.photobucket.com/albums/kk157/dragonfly_081/Kwon20Sang20Woo202.jpg , để làm avatar, mình cám ơn

Phòng tập Phong Thanh,chỗ bên siêu thị điện thoại Mobile đó :D
Mà bạn ở đó ah !

bạn tập ngã tư cổ nhuế phòng tập tên là gi vậy.nhìn phòng bạn ngon phết chi chổ minh ra tập với

Hjx,tớ ở HN,tớ tập được gần 8 tháng !!

I nice to meet u !!

anh cho em hoi anh tâp lâu chưa vậy

anh vaganbo ơi?em rất mốn lam quen với anh có được ko vay.anh co co thể cho em biết anh ở đau dựoc ko vậy

vẫn còn xài nick đấy bạn ah.Mà trong mục hướng dẫn có giới thiệu cách úp hình mà !

vangabon van con dung dia chi email niemtin_toibiettimodau87 chu a , em dinh gui hinh cho anh de xin y kien dc khong , neu co the anh chi em cach up hinh tren bai viet nhe .Vi la thanh vien moi ben em khong dc phep dang hinh .

minh muong lam ban duoc ko vay

niemtin_toibiettimodau87

tôi đã up 2 lần mà ko đc ,hay bác cho tôi email tôi gởi wa bác rồi up lên cho a e coi bình luận chơi

tớ tập chổ ngã tư Cổ Nhuế cơ ! sáng 5h ->8h chiều 3h đến 7h30 ! tớ tập buổi sáng ah!

vagabon ơi tập ở số bao nhiêu hqv thế chỉ chỗ mình đi tập với, tối có mở cửa ko nhỉ

CŨng mới thôi ah :D

tap lau chua ban

niemtin_toibiettimodau87

Mà vấn đề gì thế bạn!