Người Mới Tập

Dành cho những người tập ít hơn 1 năm.

Trang 1 trên 2
Sort by:
Tiêu đề Đăng Lúc
Trả Lời Lần Đọc
Bình Luận Cuối ↓
  1. sonvalentine

    Giáo án luyện tập cho ngưới mới tập (Từ 0 - 1 năm). Bản Doc, Pdf trang 1

    Chú ý
    sonvalentine, 31/5/11 ... 131 132 133
    Trả Lời:
    3,964
    Lần Đọc:
    709,330
    kirakira254
    17/5/13 at 10:45 PM
  2. ikariam

    8 phút để có cơ bụng hoàn hảo !

    Chú ý
    ikariam, 6/7/09 ... 23 24 25
    Trả Lời:
    745
    Lần Đọc:
    318,477
    o972728862
    16/5/13 at 3:31 PM
  3. thachsanh

    Phòng chống và phục hồi chấn thương thể hình

    Chú ý
    thachsanh, 1/9/11
    Trả Lời:
    8
    Lần Đọc:
    7,486
    Trần Phước
    9/12/12
  4. vagabon

    Hỏi đáp về tập cơ BỤNG

    vagabon, 30/4/10 ... 14 15 16
    Trả Lời:
    471
    Lần Đọc:
    86,659
    quocthanhtn
    21/5/13 at 7:35 AM
  5. sonvalentine

    Giáo án 3 buổi/ 1 tuần - Theo Allpro

    sonvalentine, 6/12/11 ... 4 5 6
    Trả Lời:
    155
    Lần Đọc:
    39,945
    concuncon
    19/5/13 at 8:04 PM
  6. skeykePRO

    Giáo án cho Ectomorph - Hardgainer - Gầy !

    skeykePRO, 8/10/12 ... 4 5 6
    Trả Lời:
    172
    Lần Đọc:
    16,212
    TrungFreki
    15/5/13
  7. sonvalentine

    Buổi tập cơ xô hiệu quả: Bài tập và hướng dẫn

    sonvalentine, 1/10/11 ... 3 4 5
    Trả Lời:
    139
    Lần Đọc:
    60,124
    xixon94
    15/5/13
  8. sonvalentine

    Hỏi - Đáp về cơ tay (Trước - Sau - Cẳng tay)

    sonvalentine, 11/4/11 ... 9 10 11
    Trả Lời:
    316
    Lần Đọc:
    38,683
    ray_ryan13
    14/5/13
  9. thachsanh

    Thể hình cho người gầy khó tăng cơ (phần 3): Tập luyện

    thachsanh, 19/5/10
    Trả Lời:
    27
    Lần Đọc:
    40,139
    anhlong1122
    11/5/13
  10. thachsanh

    Thể hình cho người gầy khó tăng cơ (phần 4): Động lực

    thachsanh, 19/5/10
    Trả Lời:
    22
    Lần Đọc:
    19,746
    Quang Hung
    11/5/13
  11. Mèo ngố

    Từ điển thuật ngữ chuyên ngành thể hình (dành cho newbie)

    Mèo ngố, 25/1/12 ... 2
    Trả Lời:
    32
    Lần Đọc:
    8,059
    KYN BY
    9/5/13
  12. Boy_Dance_2007

    Hỏi về tập vai

    Boy_Dance_2007, 4/5/10 ... 6 7 8
    Trả Lời:
    222
    Lần Đọc:
    24,375
    PhạmMinhĐạo
    24/4/13
  13. thachsanh

    5 chương trình tập cơ ngực cho người mới

    thachsanh, 14/5/10 ... 2
    Trả Lời:
    49
    Lần Đọc:
    37,221
    xizon
    22/4/13
  14. sonvalentine

    [Hỏi - Đáp] về cơ chân

    sonvalentine, 9/5/11 ... 2 3 4
    Trả Lời:
    113
    Lần Đọc:
    9,808
    thanh son Mai
    19/4/13
  15. thachsanh

    Chương trình tập đơn giản cho người mới

    thachsanh, 7/9/11 ... 2
    Trả Lời:
    39
    Lần Đọc:
    18,110
    Đại Lee
    8/4/13
  16. vagabon

    Hỏi đáp về tập cơ XÔ

    vagabon, 30/4/10 ... 7 8 9
    Trả Lời:
    249
    Lần Đọc:
    56,556
    hocbanglaixe
    28/3/13
  17. sonvalentine

    Phân tích kỹ thuật bài tập: Cuốn tạ thanh đòn (Barbell Curl)

    sonvalentine, 5/11/12 ... 2
    Trả Lời:
    57
    Lần Đọc:
    4,038
    x_boy96
    6/2/13
  18. ngoc_kien

    Các động tác Khởi động trước khi tập và phục hồi cơ sau khi tập

    ngoc_kien, 19/8/12
    Trả Lời:
    8
    Lần Đọc:
    8,551
    Vĩnh Toàn
    2/2/13
  19. vagabon

    Hỏi - đáp: Các vấn đề về luyện tập ngực

    vagabon, 30/4/10 ... 46 47 48
    Trả Lời:
    1,418
    Lần Đọc:
    188,137
    le bang
    14/1/13
  20. sonvalentine

    Hít thở đúng trong luyện tập Thể hình

    sonvalentine, 17/3/12 ... 2
    Trả Lời:
    59
    Lần Đọc:
    39,707
    hdkh89
    7/1/13
  21. sonvalentine

    Bài tập thể lực cho Dân văn Phòng

    sonvalentine, 18/3/12
    Trả Lời:
    6
    Lần Đọc:
    6,122
    randy_hiep
    8/12/12
  22. thachsanh

    5 chương trình tập cơ bụng cho người mới

    thachsanh, 14/5/10
    Trả Lời:
    22
    Lần Đọc:
    18,034
    -Cloudy-
    7/12/12
  23. sonvalentine

    Phân tích Kỹ thuật bài tập: Bơm ngực ngang bằng tạ đơn

    Locked
    sonvalentine, 28/10/12 ... 2 3 4
    Trả Lời:
    108
    Lần Đọc:
    11,547
    sonvalentine
    5/11/12
  24. sonvalentine

    Bắp tay trước (Biceps) - Các bài về tay trước

    Locked
    sonvalentine, 11/4/11
    Trả Lời:
    1
    Lần Đọc:
    23,170
    sonvalentine
    11/10/12
  25. tungufo

    chương trinh tập ở nhà hiệu quả (bổ sung)

    tungufo, 24/9/11
    Trả Lời:
    5
    Lần Đọc:
    9,940
    Hoang Dang
    28/9/12
  26. sonvalentine

    Mẫu Giáo án luyện tập Giảm mỡ - Tăng cơ dành riêng cho các bạn thừa cân

    Locked
    sonvalentine, 2/8/12
    Trả Lời:
    2
    Lần Đọc:
    7,168
    sonvalentine
    5/8/12
  27. sonvalentine

    Giáo án luyện tập thể hình cho Teen Việt (Từ 15 tuổi trở lên)

    Locked
    sonvalentine, 27/4/12
    Trả Lời:
    1
    Lần Đọc:
    25,418
    sonvalentine
    28/4/12
  28. sonvalentine

    Cẳng tay (Cổ tay) - Các bài tập cho nhóm cơ này

    Locked
    sonvalentine, 26/5/11
    Trả Lời:
    0
    Lần Đọc:
    17,927
    sonvalentine
    26/5/11
  29. sonvalentine

    Mông, Hông - Các bài tập cho mông hông

    Locked
    sonvalentine, 11/5/11
    Trả Lời:
    0
    Lần Đọc:
    15,949
    sonvalentine
    11/5/11
  30. sonvalentine

    Cơ Chân - Các bài tập cơ bản cho nhóm cơ chân

    Locked
    sonvalentine, 9/5/11
    Trả Lời:
    0
    Lần Đọc:
    16,665
    sonvalentine
    9/5/11
  31. sonvalentine

    Bụng - Các bài tập cơ bản cho cơ bụng

    Locked
    sonvalentine, 9/5/11
    Trả Lời:
    0
    Lần Đọc:
    41,810
    sonvalentine
    9/5/11
  32. sonvalentine

    Cổ - Neck: Các bài tập cho cổ

    Locked
    sonvalentine, 16/4/11
    Trả Lời:
    0
    Lần Đọc:
    11,119
    sonvalentine
    16/4/11
  33. sonvalentine

    Cầu vai : Các bài tập cho nhóm cơ này

    Locked
    sonvalentine, 16/4/11
    Trả Lời:
    0
    Lần Đọc:
    24,986
    sonvalentine
    16/4/11
Hiển thị chủ đề từ 1 đến 30 trong tổng số 35

Tùy Chọn Hiển Thị Chủ Đề

Đang tải...
Trang 1 trên 2