Giáo Án Thể Hình

Các chương trình tập thể hình phổ biến.

  1. Người Mới Tập

    Dành cho những người tập ít hơn 1 năm.
    Đề Tài:
    38
    Bình Luận:
    8,469
    Mới: Giáo án luyện tập cho ngưới... lphongtc, 24/5/13 at 8:00 PM
    RSS

  2. Chương Trình Tập Chuyên Biệt

    Phương pháp, tài liệu luyện tập thể hình cơ bắp.
    Đề Tài:
    12
    Bình Luận:
    2,191
    Mới: Giáo trình Stronglift 5x5 - 3... tilldoomsday, 22/5/13 at 11:42 PM
    RSS

  3. Bài Tập

    Các bài tập thể hình
    Đề Tài:
    135
    Bình Luận:
    252
    Mới: Một chân đá cáp ra sau –... duyanh luu, 21/5/13 at 2:17 PM
    RSS
Trang 1 trên 2
Sort by:
Tiêu đề ↓ Đăng Lúc
Trả Lời Lần Đọc
Bình Luận Cuối
  1. splen

    [VIDEO] Hướng dẫn khắc phục ngực lệch

    Chú ý
    splen, 14/8/12 ... 3 4 5
    Trả Lời:
    120
    Lần Đọc:
    17,621
    tuandava
    3/5/13
  2. namolla

    Thể hình Max OT 12 tuần - có hình ảnh hỗ trợ

    Chú ý
    namolla, 16/2/09 ... 42 43 44
    Trả Lời:
    1,295
    Lần Đọc:
    599,648
    fortiengia
    10/5/13
  3. thachsanh

    Lịch, thời gian biểu tập thể hình

    Chú ý
    thachsanh, 1/9/11 ... 2
    Trả Lời:
    47
    Lần Đọc:
    37,228
    Recovery275
    14/5/13
  4. sonvalentine

    Giáo án tập 6 buổi - Mỗi buổi 1 nhóm cơ (Bản Pdf bài đầu tiên - Thanks enrapt))

    Chú ý
    sonvalentine, 24/11/11 ... 36 37 38
    Trả Lời:
    1,110
    Lần Đọc:
    213,789
    quan_kool
    24/5/13 at 10:28 AM
  5. sonvalentine

    Giáo án 5 buổi - Dành cho các bạn có 5 buổi tập 1 tuần (bản pdf blackcat9119 upload)

    Chú ý
    sonvalentine, 30/11/11 ... 9 10 11
    Trả Lời:
    300
    Lần Đọc:
    81,010
    zindyno1
    24/5/13 at 9:36 PM
  6. concuncon

    Cơ bắp ngừng/chậm phát triển? Hiện tượng "chai" cơ và cách khắc phục

    Chú ý
    concuncon, 15/11/12 ... 2 3
    Trả Lời:
    67
    Lần Đọc:
    24,317
    AZN_Vietnam
    6/4/13
  7. kimjiheo

    Đặc điểm của những anh chàng cơ bắp

    kimjiheo, 8/7/09
    Trả Lời:
    19
    Lần Đọc:
    13,240
    Khanhintech
    30/3/13
  8. giangle1989

    [Skinny - Fat và Insulin]Bạn gầy nhưng có mỡ bụng ??? -> Chuyện nhỏ như con thỏ mà không nhỏ !!! ^_^

    giangle1989, 1/4/13
    Trả Lời:
    5
    Lần Đọc:
    1,915
    Sida
    19/5/13 at 10:20 PM
  9. thanhtungwork

    Yêu cầu, tiêu chuẩn, các hạng cân, quy định để được đi thi thể hình!

    Locked
    thanhtungwork, 26/7/12
    Trả Lời:
    1
    Lần Đọc:
    1,951
    sonvalentine
    26/7/12
  10. haopro

    Vài nguyên tắc kích thích sản sinh testoterone tự nhiên

    haopro, 14/5/10
    Trả Lời:
    19
    Lần Đọc:
    3,791
    hanglom
    26/2/12
  11. dementiazz

    tổng hợp PDF bài tập 6 buổi của anh sonvalentine

    dementiazz, 27/2/12
    Trả Lời:
    10
    Lần Đọc:
    8,736
    hoangtusad
    28/12/12
  12. jacky

    Tổng hợp lịch tập của Mr Olympia 1998-2011

    jacky, 15/10/11
    Trả Lời:
    9
    Lần Đọc:
    2,956
    x_boy96
    27/4/13
  13. mr.caotheanh

    Tìm hiểu về tạng người của bạn - New Version

    mr.caotheanh, 23/10/12 ... 2 3
    Trả Lời:
    72
    Lần Đọc:
    13,995
    sondoan19
    15/5/13
  14. kimjiheo

    Tay to hơn sau 31 ngày

    kimjiheo, 8/7/09 ... 2
    Trả Lời:
    45
    Lần Đọc:
    26,954
    muathitvien
    11/4/13
  15. thachsanh

    Tập thể hình thông minh

    thachsanh, 27/5/12 ... 2
    Trả Lời:
    47
    Lần Đọc:
    21,469
    khoapham2511
    18/4/13
  16. thachsanh

    Tập tạ nhẹ nhiều lần/hiệp hết sức có tác dụng như tập tạ nặng

    thachsanh, 7/5/12 ... 2 3 4
    Trả Lời:
    104
    Lần Đọc:
    22,540
    Girl1986
    10/5/13
  17. anhlong1122

    Squat - những điều cần biết

    anhlong1122, 8/8/12 ... 11 12 13
    Trả Lời:
    381
    Lần Đọc:
    14,198
    voikcoi
    23/5/13 at 11:15 AM
  18. thachsanh

    Số lần/hiệp tối ưu cho tăng trưởng cơ bắp

    thachsanh, 4/6/10
    Trả Lời:
    18
    Lần Đọc:
    12,996
    hellzboy
    19/3/13
  19. thachsanh

    Siết cơ - phỏng vấn 2 VĐV liennhi và trungchinh8x

    thachsanh, 15/6/12 ... 2
    Trả Lời:
    33
    Lần Đọc:
    7,040
    thanhdesign
    22/12/12
  20. Theman01

    Nguyên nhân và PP khắc phục ngực lệch (các cơ khác tương tự) .

    Theman01, 26/4/11 ... 9 10 11
    Trả Lời:
    314
    Lần Đọc:
    60,737
    i2inldl
    15/5/13
  21. thachsanh

    Max OT 12 tuần - chương trình của ho_124 (có video hỗ trợ)

    thachsanh, 14/5/10 ... 3 4 5
    Trả Lời:
    149
    Lần Đọc:
    65,972
    bulldog
    30/3/13
  22. saophaixoan

    Lý Đức :lời khuyên và chia sẽ

    saophaixoan, 6/12/11
    Trả Lời:
    7
    Lần Đọc:
    4,295
    xuankhoa
    2/10/12
  23. TLP

    Lượng fat trong cơ thể người

    TLP, 9/10/12 ... 2
    Trả Lời:
    55
    Lần Đọc:
    3,956
    namkaka12
    11/4/13
  24. phicnt

    Link torrentz 11 bài tập insnity ( 33,9 G ) ai có nhu cầu thì tham khảo

    phicnt, 31/8/12
    Trả Lời:
    5
    Lần Đọc:
    1,234
    khoapham2511
    16/4/13
  25. ACBM

    Lịch trình tập luyện những phần khó tập nhất trên cơ thể con người .

    ACBM, 11/8/09 ... 2
    Trả Lời:
    52
    Lần Đọc:
    36,855
    Anhxinh1985
    16/12/12
  26. sonvalentine

    Lịch tập mẫu của các Pro Webthehinh và sưu tầm

    Locked
    sonvalentine, 22/6/11
    Trả Lời:
    0
    Lần Đọc:
    10,015
    sonvalentine
    22/6/11
  27. quanggom

    lịch tập của Frank Mcgrath

    quanggom, 15/11/11
    Trả Lời:
    18
    Lần Đọc:
    3,052
    x_boy96
    14/4/13
  28. thachsanh

    Lịch sử môn thể hình và tập sức mạnh

    thachsanh, 22/12/12
    Trả Lời:
    10
    Lần Đọc:
    1,823
    thachsanh
    27/12/12
  29. TLP

    Lệch cơ - Cái quái gì thế nhỉ?

    TLP, 2/9/12 ... 2
    Trả Lời:
    38
    Lần Đọc:
    6,401
    BMW
    21/5/13 at 11:48 AM
  30. kimjiheo

    Làm sao để có cơ thể săn chắc ?

    kimjiheo, 9/7/09
    Trả Lời:
    4
    Lần Đọc:
    12,378
    nqbinh
    31/1/10
  31. thachsanh

    Kinh nghiệm thực tiễn vs lý thuyết trong thể hình

    thachsanh, 11/5/12
    Trả Lời:
    22
    Lần Đọc:
    3,300
    kiatas
    19/7/12
  32. sonvalentine

    Bài Tập Khởi động trước khi tập - Điều không thể thiếu

    sonvalentine, 26/4/13
    Trả Lời:
    6
    Lần Đọc:
    1,381
    minhbongro33
    9/5/13
  33. phiphi92

    Khối lượng cơ bắp tối đa có thể đạt được của người tập thể hình không sử dụng thuốc(drug-free)

    phiphi92, 24/11/11 ... 2
    Trả Lời:
    46
    Lần Đọc:
    8,661
    Leo Hachi
    8/5/13
  34. thachsanh

    Khảo sát: thế nào là bơm, banh, ép, xé, vớt, cắt

    thachsanh, 18/11/12 ... 4 5 6
    Trả Lời:
    176
    Lần Đọc:
    12,005
    Mikele
    1/5/13
  35. sonvalentine

    Hôm nay tập gì: Thứ 4 - Chân

    sonvalentine, 12/9/12
    Trả Lời:
    17
    Lần Đọc:
    2,581
    uss.nimitz91
    12/12/12
  36. FascistKid

    Giáo án Reverse Pyramid Training (RPT) - PP tập luyện của Leangains

    FascistKid, 8/4/13 ... 2
    Trả Lời:
    38
    Lần Đọc:
    2,115
    FascistKid
    9/5/13
Hiển thị chủ đề từ 1 đến 30 trong tổng số 45

Tùy Chọn Hiển Thị Chủ Đề

Đang tải...
Trang 1 trên 2