Giáo Án Thể Hình

Các chương trình tập thể hình phổ biến.

  1. Người Mới Tập

    Dành cho những người tập ít hơn 1 năm.
    Đề Tài:
    38
    Bình Luận:
    8,461
    Mới: Giáo án luyện tập cho ngưới... phạm đức 2, 23/5/13 at 3:20 PM
    RSS

  2. Chương Trình Tập Chuyên Biệt

    Phương pháp, tài liệu luyện tập thể hình cơ bắp.
    Đề Tài:
    12
    Bình Luận:
    2,191
    Mới: Giáo trình Stronglift 5x5 - 3... tilldoomsday, 22/5/13 at 11:42 PM
    RSS

  3. Bài Tập

    Các bài tập thể hình
    Đề Tài:
    135
    Bình Luận:
    252
    Mới: Một chân đá cáp ra sau –... duyanh luu, 21/5/13 at 2:17 PM
    RSS
Trang 1 trên 2
Sort by:
Tiêu đề Đăng Lúc
Trả Lời ↓ Lần Đọc
Bình Luận Cuối
  1. namolla

    Thể hình Max OT 12 tuần - có hình ảnh hỗ trợ

    Chú ý
    namolla, 16/2/09 ... 42 43 44
    Trả Lời:
    1,295
    Lần Đọc:
    599,369
    fortiengia
    10/5/13
  2. sonvalentine

    Giáo án tập 6 buổi - Mỗi buổi 1 nhóm cơ (Bản Pdf bài đầu tiên - Thanks enrapt))

    Chú ý
    sonvalentine, 24/11/11 ... 36 37 38
    Trả Lời:
    1,110
    Lần Đọc:
    213,481
    quan_kool
    24/5/13 at 10:28 AM
  3. sonvalentine

    Giáo án 5 buổi - Dành cho các bạn có 5 buổi tập 1 tuần (bản pdf blackcat9119 upload)

    Chú ý
    sonvalentine, 30/11/11 ... 8 9 10
    Trả Lời:
    299
    Lần Đọc:
    80,898
    Trịnh Thái
    23/5/13 at 5:19 PM
  4. splen

    [VIDEO] Hướng dẫn khắc phục ngực lệch

    Chú ý
    splen, 14/8/12 ... 3 4 5
    Trả Lời:
    120
    Lần Đọc:
    17,576
    tuandava
    3/5/13
  5. concuncon

    Cơ bắp ngừng/chậm phát triển? Hiện tượng "chai" cơ và cách khắc phục

    Chú ý
    concuncon, 15/11/12 ... 2 3
    Trả Lời:
    67
    Lần Đọc:
    24,244
    AZN_Vietnam
    6/4/13
  6. thachsanh

    Lịch, thời gian biểu tập thể hình

    Chú ý
    thachsanh, 1/9/11 ... 2
    Trả Lời:
    47
    Lần Đọc:
    37,129
    Recovery275
    14/5/13
  7. anhlong1122

    Squat - những điều cần biết

    anhlong1122, 8/8/12 ... 11 12 13
    Trả Lời:
    381
    Lần Đọc:
    14,167
    voikcoi
    23/5/13 at 11:15 AM
  8. Theman01

    Nguyên nhân và PP khắc phục ngực lệch (các cơ khác tương tự) .

    Theman01, 26/4/11 ... 9 10 11
    Trả Lời:
    314
    Lần Đọc:
    60,682
    i2inldl
    15/5/13
  9. CAPRICORNIUS

    Deadlift: Những kiến thức cần biết

    CAPRICORNIUS, 8/8/12 ... 7 8 9
    Trả Lời:
    246
    Lần Đọc:
    13,108
    sungthancong
    11/5/13
  10. thachsanh

    Khảo sát: thế nào là bơm, banh, ép, xé, vớt, cắt

    thachsanh, 18/11/12 ... 4 5 6
    Trả Lời:
    176
    Lần Đọc:
    11,980
    Mikele
    1/5/13
  11. thachsanh

    Max OT 12 tuần - chương trình của ho_124 (có video hỗ trợ)

    thachsanh, 14/5/10 ... 3 4 5
    Trả Lời:
    149
    Lần Đọc:
    65,942
    bulldog
    30/3/13
  12. thachsanh

    Tập tạ nhẹ nhiều lần/hiệp hết sức có tác dụng như tập tạ nặng

    thachsanh, 7/5/12 ... 2 3 4
    Trả Lời:
    104
    Lần Đọc:
    22,491
    Girl1986
    10/5/13
  13. CAPRICORNIUS

    Bảng tiêu chuẩn về sức mạnh con người (STRENGTH STANDARDS)

    CAPRICORNIUS, 14/8/12 ... 2 3
    Trả Lời:
    83
    Lần Đọc:
    8,834
    Thiên Ân
    19/5/13 at 8:51 PM
  14. mr.caotheanh

    Tìm hiểu về tạng người của bạn - New Version

    mr.caotheanh, 23/10/12 ... 2 3
    Trả Lời:
    72
    Lần Đọc:
    13,958
    sondoan19
    15/5/13
  15. quanggom

    "TẬP LUYỆN CƠ BẢN" - CÁNH TAY "SÁT THỦ"

    quanggom, 18/10/12 ... 2 3
    Trả Lời:
    60
    Lần Đọc:
    15,744
    byonls
    20/4/13
  16. TLP

    Lượng fat trong cơ thể người

    TLP, 9/10/12 ... 2
    Trả Lời:
    55
    Lần Đọc:
    3,952
    namkaka12
    11/4/13
  17. ACBM

    Lịch trình tập luyện những phần khó tập nhất trên cơ thể con người .

    ACBM, 11/8/09 ... 2
    Trả Lời:
    52
    Lần Đọc:
    36,843
    Anhxinh1985
    16/12/12
  18. thachsanh

    Tập thể hình thông minh

    thachsanh, 27/5/12 ... 2
    Trả Lời:
    47
    Lần Đọc:
    21,459
    khoapham2511
    18/4/13
  19. phiphi92

    Khối lượng cơ bắp tối đa có thể đạt được của người tập thể hình không sử dụng thuốc(drug-free)

    phiphi92, 24/11/11 ... 2
    Trả Lời:
    46
    Lần Đọc:
    8,647
    Leo Hachi
    8/5/13
  20. binlatrang

    Cách tập tốt nhất để : phát triển cơ bụng - loại bỏ cơ psoas !

    binlatrang, 8/5/09 ... 2
    Trả Lời:
    46
    Lần Đọc:
    185,762
    vuhoangthang
    4/8/12
  21. kimjiheo

    Tay to hơn sau 31 ngày

    kimjiheo, 8/7/09 ... 2
    Trả Lời:
    45
    Lần Đọc:
    26,930
    muathitvien
    11/4/13
  22. trungchinh8x

    *** Đi tìm thân hình chữ V***

    trungchinh8x, 30/3/11 ... 2
    Trả Lời:
    41
    Lần Đọc:
    17,216
    quayqn
    19/2/13
  23. ngoctam1011

    CÁCH TẬP CƠ BỤNG

    ngoctam1011, 11/6/12 ... 2
    Trả Lời:
    40
    Lần Đọc:
    26,161
    ngoctam1011
    20/5/13 at 8:50 AM
  24. TLP

    Lệch cơ - Cái quái gì thế nhỉ?

    TLP, 2/9/12 ... 2
    Trả Lời:
    38
    Lần Đọc:
    6,389
    BMW
    21/5/13 at 11:48 AM
  25. FascistKid

    Giáo án Reverse Pyramid Training (RPT) - PP tập luyện của Leangains

    FascistKid, 8/4/13 ... 2
    Trả Lời:
    38
    Lần Đọc:
    2,106
    FascistKid
    9/5/13
  26. trungchinh8x

    Cơ địa là gì?

    trungchinh8x, 16/12/11 ... 2
    Trả Lời:
    36
    Lần Đọc:
    6,362
    hongduc1989
    14/9/12
  27. thachsanh

    Siết cơ - phỏng vấn 2 VĐV liennhi và trungchinh8x

    thachsanh, 15/6/12 ... 2
    Trả Lời:
    33
    Lần Đọc:
    7,034
    thanhdesign
    22/12/12
  28. giangle1989

    Ebook chuyên đề 20.11.2012: Chương trình thể lực Hải quân Hoa Kỳ (Bạn làm được !!!)

    giangle1989, 30/11/12 ... 2
    Trả Lời:
    30
    Lần Đọc:
    5,994
    iwannago01
    14/3/13
  29. sonvalentine

    Giáo án luyện tập [Hệ trung cấp - Dành cho các bạn đã tập Từ 1 đến 5 năm]

    sonvalentine, 29/6/11
    Trả Lời:
    22
    Lần Đọc:
    25,226
    BMW
    22/5/13 at 5:19 PM
  30. thachsanh

    Kinh nghiệm thực tiễn vs lý thuyết trong thể hình

    thachsanh, 11/5/12
    Trả Lời:
    22
    Lần Đọc:
    3,300
    kiatas
    19/7/12
  31. kimjiheo

    Đặc điểm của những anh chàng cơ bắp

    kimjiheo, 8/7/09
    Trả Lời:
    19
    Lần Đọc:
    13,231
    Khanhintech
    30/3/13
  32. quanggom

    "TẬP LUYỆN CƠ BẢN" - VAI CỠ XXL

    quanggom, 18/10/12
    Trả Lời:
    19
    Lần Đọc:
    3,294
    x_boy96
    20/10/12
  33. haopro

    Vài nguyên tắc kích thích sản sinh testoterone tự nhiên

    haopro, 14/5/10
    Trả Lời:
    19
    Lần Đọc:
    3,788
    hanglom
    26/2/12
  34. quanggom

    lịch tập của Frank Mcgrath

    quanggom, 15/11/11
    Trả Lời:
    18
    Lần Đọc:
    3,047
    x_boy96
    14/4/13
  35. thachsanh

    Số lần/hiệp tối ưu cho tăng trưởng cơ bắp

    thachsanh, 4/6/10
    Trả Lời:
    18
    Lần Đọc:
    12,973
    hellzboy
    19/3/13
  36. kimjiheo

    Chương trình tập the 300 – Mark Twight

    kimjiheo, 9/7/09
    Trả Lời:
    18
    Lần Đọc:
    6,473
    tttttttt1
    19/7/12
Hiển thị chủ đề từ 1 đến 30 trong tổng số 45

Tùy Chọn Hiển Thị Chủ Đề

Đang tải...
Trang 1 trên 2