Giáo Án Thể Hình

Các chương trình tập thể hình phổ biến.

  1. Người Mới Tập

    Dành cho những người tập ít hơn 1 năm.
    Đề Tài:
    38
    Bình Luận:
    8,449
    Mới: Giáo án 3 buổi/ 1 tuần - Theo... concuncon, 19/5/13 at 8:04 PM
    RSS

  2. Chương Trình Tập Chuyên Biệt

    Phương pháp, tài liệu luyện tập thể hình cơ bắp.
    Đề Tài:
    12
    Bình Luận:
    2,183
    Mới: Chương trình tập luyện riêng... J4ckje, 19/5/13 at 2:57 PM
    RSS

  3. Bài Tập

    Các bài tập thể hình
    Đề Tài:
    135
    Bình Luận:
    251
    Mới: Đứng nâng tạ đơn sau đầu –... quynhms, 5/5/13
    RSS
Trang 1 trên 2
Sort by:
Tiêu đề Đăng Lúc
Trả Lời Lần Đọc
Bình Luận Cuối ↓
  1. sonvalentine

    Giáo án tập 6 buổi - Mỗi buổi 1 nhóm cơ (Bản Pdf bài đầu tiên - Thanks enrapt))

    Chú ý
    sonvalentine, 24/11/11 ... 35 36 37
    Trả Lời:
    1,109
    Lần Đọc:
    211,787
    Trịnh Nguyễn
    19/5/13 at 8:57 PM
  2. sonvalentine

    Giáo án 5 buổi - Dành cho các bạn có 5 buổi tập 1 tuần (bản pdf blackcat9119 upload)

    Chú ý
    sonvalentine, 30/11/11 ... 8 9 10
    Trả Lời:
    294
    Lần Đọc:
    79,935
    zindyno1
    17/5/13 at 8:50 PM
  3. thachsanh

    Lịch, thời gian biểu tập thể hình

    Chú ý
    thachsanh, 1/9/11 ... 2
    Trả Lời:
    47
    Lần Đọc:
    36,558
    Recovery275
    14/5/13 at 10:23 AM
  4. namolla

    Thể hình Max OT 12 tuần - có hình ảnh hỗ trợ

    Chú ý
    namolla, 16/2/09 ... 42 43 44
    Trả Lời:
    1,295
    Lần Đọc:
    597,490
    fortiengia
    10/5/13
  5. splen

    [VIDEO] Hướng dẫn khắc phục ngực lệch

    Chú ý
    splen, 14/8/12 ... 3 4 5
    Trả Lời:
    120
    Lần Đọc:
    17,324
    tuandava
    3/5/13
  6. concuncon

    Cơ bắp ngừng/chậm phát triển? Hiện tượng "chai" cơ và cách khắc phục

    Chú ý
    concuncon, 15/11/12 ... 2 3
    Trả Lời:
    67
    Lần Đọc:
    23,807
    AZN_Vietnam
    6/4/13
  7. giangle1989

    [Skinny - Fat và Insulin]Bạn gầy nhưng có mỡ bụng ??? -> Chuyện nhỏ như con thỏ mà không nhỏ !!! ^_^

    giangle1989, 1/4/13
    Trả Lời:
    5
    Lần Đọc:
    1,691
    Sida
    19/5/13 at 10:20 PM
  8. CAPRICORNIUS

    Bảng tiêu chuẩn về sức mạnh con người (STRENGTH STANDARDS)

    CAPRICORNIUS, 14/8/12 ... 2 3
    Trả Lời:
    83
    Lần Đọc:
    8,695
    Thiên Ân
    19/5/13 at 8:51 PM
  9. anhlong1122

    Squat - những điều cần biết

    anhlong1122, 8/8/12 ... 11 12 13
    Trả Lời:
    375
    Lần Đọc:
    13,785
    tilldoomsday
    19/5/13 at 8:47 PM
  10. TLP

    Lệch cơ - Cái quái gì thế nhỉ?

    TLP, 2/9/12 ... 2
    Trả Lời:
    37
    Lần Đọc:
    6,207
    Leo Hachi
    16/5/13 at 10:12 PM
  11. mr.caotheanh

    Tìm hiểu về tạng người của bạn - New Version

    mr.caotheanh, 23/10/12 ... 2 3
    Trả Lời:
    72
    Lần Đọc:
    13,731
    sondoan19
    15/5/13 at 2:45 PM
  12. Theman01

    Nguyên nhân và PP khắc phục ngực lệch (các cơ khác tương tự) .

    Theman01, 26/4/11 ... 9 10 11
    Trả Lời:
    314
    Lần Đọc:
    60,279
    i2inldl
    15/5/13 at 8:50 AM
  13. CAPRICORNIUS

    Deadlift: Những kiến thức cần biết

    CAPRICORNIUS, 8/8/12 ... 7 8 9
    Trả Lời:
    246
    Lần Đọc:
    12,880
    sungthancong
    11/5/13
  14. thachsanh

    Tập tạ nhẹ nhiều lần/hiệp hết sức có tác dụng như tập tạ nặng

    thachsanh, 7/5/12 ... 2 3 4
    Trả Lời:
    104
    Lần Đọc:
    22,186
    Girl1986
    10/5/13
  15. sonvalentine

    Bài Tập Khởi động trước khi tập - Điều không thể thiếu

    sonvalentine, 26/4/13
    Trả Lời:
    6
    Lần Đọc:
    1,237
    minhbongro33
    9/5/13
  16. sonvalentine

    Giáo án 4 buổi / 1 Tuần

    Locked
    sonvalentine, 5/3/12
    Trả Lời:
    6
    Lần Đọc:
    11,317
    sonvalentine
    9/5/13
  17. FascistKid

    Giáo án Reverse Pyramid Training (RPT) - PP tập luyện của Leangains

    FascistKid, 8/4/13 ... 2
    Trả Lời:
    38
    Lần Đọc:
    2,011
    FascistKid
    9/5/13
  18. phiphi92

    Khối lượng cơ bắp tối đa có thể đạt được của người tập thể hình không sử dụng thuốc(drug-free)

    phiphi92, 24/11/11 ... 2
    Trả Lời:
    46
    Lần Đọc:
    8,570
    Leo Hachi
    8/5/13
  19. thachsanh

    Khảo sát: thế nào là bơm, banh, ép, xé, vớt, cắt

    thachsanh, 18/11/12 ... 4 5 6
    Trả Lời:
    176
    Lần Đọc:
    11,801
    Mikele
    1/5/13
  20. jacky

    Tổng hợp lịch tập của Mr Olympia 1998-2011

    jacky, 15/10/11
    Trả Lời:
    9
    Lần Đọc:
    2,921
    x_boy96
    27/4/13
  21. quanggom

    "TẬP LUYỆN CƠ BẢN" - CÁNH TAY "SÁT THỦ"

    quanggom, 18/10/12 ... 2 3
    Trả Lời:
    60
    Lần Đọc:
    15,449
    byonls
    20/4/13
  22. thachsanh

    Tập thể hình thông minh

    thachsanh, 27/5/12 ... 2
    Trả Lời:
    47
    Lần Đọc:
    21,370
    khoapham2511
    18/4/13
  23. phicnt

    Link torrentz 11 bài tập insnity ( 33,9 G ) ai có nhu cầu thì tham khảo

    phicnt, 31/8/12
    Trả Lời:
    5
    Lần Đọc:
    1,216
    khoapham2511
    16/4/13
  24. quanggom

    lịch tập của Frank Mcgrath

    quanggom, 15/11/11
    Trả Lời:
    18
    Lần Đọc:
    3,024
    x_boy96
    14/4/13
  25. ngoctam1011

    CÁCH TẬP CƠ BỤNG

    ngoctam1011, 11/6/12 ... 2
    Trả Lời:
    38
    Lần Đọc:
    25,446
    Vũ Văn Trường
    11/4/13
  26. TLP

    Lượng fat trong cơ thể người

    TLP, 9/10/12 ... 2
    Trả Lời:
    55
    Lần Đọc:
    3,917
    namkaka12
    11/4/13
  27. kimjiheo

    Tay to hơn sau 31 ngày

    kimjiheo, 8/7/09 ... 2
    Trả Lời:
    45
    Lần Đọc:
    26,779
    muathitvien
    11/4/13
  28. thachsanh

    Max OT 12 tuần - chương trình của ho_124 (có video hỗ trợ)

    thachsanh, 14/5/10 ... 3 4 5
    Trả Lời:
    149
    Lần Đọc:
    65,758
    bulldog
    30/3/13
  29. kimjiheo

    Đặc điểm của những anh chàng cơ bắp

    kimjiheo, 8/7/09
    Trả Lời:
    19
    Lần Đọc:
    13,174
    Khanhintech
    30/3/13
  30. thachsanh

    Số lần/hiệp tối ưu cho tăng trưởng cơ bắp

    thachsanh, 4/6/10
    Trả Lời:
    18
    Lần Đọc:
    12,890
    hellzboy
    19/3/13
  31. sonvalentine

    Giáo án luyện tập [Hệ trung cấp - Dành cho các bạn đã tập Từ 1 đến 5 năm]

    sonvalentine, 29/6/11
    Trả Lời:
    20
    Lần Đọc:
    24,995
    BMW
    18/3/13
  32. giangle1989

    Ebook chuyên đề 20.11.2012: Chương trình thể lực Hải quân Hoa Kỳ (Bạn làm được !!!)

    giangle1989, 30/11/12 ... 2
    Trả Lời:
    30
    Lần Đọc:
    5,932
    iwannago01
    14/3/13
  33. trungchinh8x

    *** Đi tìm thân hình chữ V***

    trungchinh8x, 30/3/11 ... 2
    Trả Lời:
    41
    Lần Đọc:
    17,126
    quayqn
    19/2/13
  34. dementiazz

    tổng hợp PDF bài tập 6 buổi của anh sonvalentine

    dementiazz, 27/2/12
    Trả Lời:
    10
    Lần Đọc:
    8,698
    hoangtusad
    28/12/12
  35. thachsanh

    Lịch sử môn thể hình và tập sức mạnh

    thachsanh, 22/12/12
    Trả Lời:
    10
    Lần Đọc:
    1,786
    thachsanh
    27/12/12
  36. thachsanh

    Siết cơ - phỏng vấn 2 VĐV liennhi và trungchinh8x

    thachsanh, 15/6/12 ... 2
    Trả Lời:
    33
    Lần Đọc:
    6,967
    thanhdesign
    22/12/12
Hiển thị chủ đề từ 1 đến 30 trong tổng số 45

Tùy Chọn Hiển Thị Chủ Đề

Đang tải...
Trang 1 trên 2