31/12/11

Tôi sẽ đặt ra một câu hỏi mang tính giả thuyết để bạn ngẫm nghĩ trước khi tiếp tục đọc bài này. Nếu bạn bắt buộc phải lựa chọn một phạm vi cho số lần tập trên một hiệp, thì lựa chọn của bạn sẽ là gì? Hãy lựa chọn một phạm vi không mơ hồ như “Giữa 1-20 lần” bằng...

31/12/11

Liệu có thể giảm mỡ và tăng cơ cùng một lúc hay không? Bài viết này tập trung vào câu hỏi bodybuilding đã có từ lâu này và cung cấp một phương pháp để có thể đạt được thành quả cho cả hai trong một giai đoạn. Khi cơ thể có thể tăng cơ và giảm mỡ cùng một lúc Đầu tiên phải...

31/12/11

Cũng nhiều người tự hỏi là không biết giới hạn cơ bắp của mình có thể đạt đến ngưỡng là bnhiu kg?Martin Beckham,tác giả của Leangain đã tổng hợp dữ liệu từ các natural bodybuilders và ng tập thể hình k sử dụng thuốc để đưa ra 1 công thức giúp chúng ta tính toán đc khả năng phát...

31/12/11

1 . co và duỗi cơ bắp tăng trưởng chính là kết quả của việc luyện tập cơ bắp . phần lớn cơ bắp được kích thích là dựa vào quá trình co cơ , cơ càng co sát , cơ bắp càng được kích thích mạnh . nhưng đồng thời , quá trình duỗi cơ , lại là quá trình cơ bắp được phát triển mạnh...

31/12/11

Yếu tố gì quyết định để bạn trở thành một người đàn ông chính hiệu, có nghĩa là bạn có một cuộc sống vui vẻ và sinh hoạt tình dục thành công? Câu trả lời đơn giản là: testosterone, hoóc-môn nam tính. Testosterone làm cho bạn có năng lượng, ham muốn tình dục cao, cơ bắp đẹp khoẻ...

29/12/11

Bạn muốn giống như anh chàng cơ bắp kia ? Chắc bạn đã từng gặp những anh chàng tập thể hình và có vẻ chẳng gặp khó khăn gì trong khi cơ bắp vẫn lên cuồn cuộn . Trong bài viết này , tôi xin giới thiệu một số thói quen tốt của những anh chàng này mà bạn nên làm theo mỗi ngày . Những...

29/12/11

Làm sao để có cơ thể săn chắc ? Khá nhiều người đến phòng gym với mục tiêu làm cho cơ thể săn chắc . Họ không chỉ muốn to ra , đô hơn , mà còn muốn cơ thể săn chắc để những cơ bắp có thể nhìn thấy được . Với bất kỳ lý do gì , hầu hết các bạn đến phòng thể hình cũng...