4/1/12

Một số điều cơ bản bạn cần biết để hiểu bài viết: Thức ăn bạn nạp vào có chứa carb, protein, fat, và một số loại vitamin, khoáng chất v.v. Hầu hết các thức ăn đều sẽ cung cấp năng lượng cho bạn, năng lượng đó gọi là calo (lưu ý trong Dinh dưỡng calo là kcal). Bạn cần ăn/nạp...

4/1/12

Có hàng triệu người muốn có một công thức để biến thành Ronnie Coleman. Những người gầy thường hi vọng, mơ ước, cầu nguyện một ngày nào đó họ có thể trở lên mạnh hơn, khỏe hơn, có thể hình đẹp hơn và tự tin hơn về bản thân. Vâng, tôi ở đây để nói với bạn rằng điều...

4/1/12

Chúng ta đã tiến tới phần cuối cùng của chuỗi bài viết 4 phần về tăng cơ và thay đổi cuộc sống. Chúng ta đã bàn về dinh dưỡng, sản phẩm hỗ trợ, đối mặt với mấy cục sắt. Hầu hết mọi người đều cho rằng như thế đã đủ rồi. Tôi nhận thấy là có phần thứ tư cho câu hỏi...

4/1/12

Trong hai phần trước của chuỗi bài này, tôi đã bàn dinh dưỡng và sản phẩm hỗ trợ cho tăng cơ. Bây giờ, cuối cùng thì chúng ta cũng tới phần tập gym. Tôi sẽ bao gồm những khía cạnh tập luyện giúp biến tôi từ một cậu thanh niên 17 tuổi nặng 56 kg thành một người nặng trên 90kg hôm...

4/1/12

Chào mừng bạn quay trở lại với chuỗi bài của tôi về việc tăng cơ cho những người gầy, da bọc xương. Phần một đã bàn về Dinh dưỡng. Trong phần hai, chúng ta sẽ nói về sản phẩm hỗ trợ. Chúng là gì, bạn nên dùng chúng thế nào, và loại nào là tốt cho ban? Tôi hi vọng là tôi sẽ...