30/12/11

Đây là giai đoạn giữ cân: Bạn sẽ ăn như thế nào cho quãng thời gian còn lại? Đây là giai đoạn tự do nhất. Bạn có thể tiếp tục ăn vặt nếu bạn thèm, nhưng đa phần mọi người vẫn thấy thoải mái khi không ăn vặt. Sẽ có những lúc bạn ăn uống quá đà thậm chí là sau khi bạn đã...

30/12/11

Đây là giai đoạn bạn từng bước đưa các loại carb có lợi nhất định vào chế độ ăn kiêng của bạn như trái cây, khoai lang, bánh mì nguyên chất, gạo nguyên chất, mỳ nguyên chất . Bắt đầu ăn một chút trái cây một ngày cho bữa trưa hay bữa tối và tiếp tục ăn một ít ngũ cốc hoặc...

30/12/11

GIAI ĐOẠN 1: DANH SÁCH THỨC ĂN VÀ THỰC ĐƠN MẪU: “The South Beach Diet ™ không phải là chế độ ăn ít carb hoặc ít chất béo. Thay vào đó, South Beach Diet ™ dạy cho bạn biết thay đổi để cân bằng những thực phẩm bạn ăn để tăng cường sức khỏe và giúp giảm cân. Bạn sẽ biết loại...

30/12/11

Nhiều người nghĩ South Beach Diet chỉ là một phiên bản khác của Atkins diet , nhưng thân thiện hơn với sức khỏe con người , nhưng thật ra là không phải , mặc dù hai phương pháp này thoạt nhìn qua thì có vẻ rất giống nhau . Cả hai phương pháp này : South Beach , và Atkiins đều được các bác...