30/12/11

Kết thúc quá trình ketogenic diet : Cũng như bất kỳ chương trình diet nào , sau khi đạt được cân nặng hoặc chỉ số body fat mong muốn , việc dừng quá trình diet là tất yếu . Do hiện nay vẫn chưa có bất kỳ báo cáo hay kết luận chính xác nào về lợi ích cũng như những tác hại của một...

30/12/11

Atkins , Ketogenic diet … và nhiều phương pháp giảm cân cùng loại khác đều dựa trên quá trình ketosis của cơ thể , cái này khỏi nói vì đa phần các bạn tham gia đều sẽ biết nguyên lý hoạt động của nó , nhưng mình cũng biết phần lớn các bạn, trong đó có mình thường mắc vào 1 tình...

30/12/11

Chương trình này dành cho bodybuilders, gọi tắt là CKD (the cyclical ketogenic diet). Với việc tập tạ nặng , cơ thể không sử dụng lượng glycogen trong máu , mà sử dụng lượng glycogen được lưu trữ trong cơ bắp . Việc nạp 1 lượng carb nhỏ trước mỗi lần tập luyện hàng ngày của TKD không...

30/12/11

Ketogenic Diet là gì và hoạt động thế nào Bạn sẽ nói gì nếu tôi nói với bạn là bạn có thể gia tăng năng lượng bằng cách thay đổi phương pháp ăn kiêng của bạn? Còn việc giảm cân và tăng cơ cùng một lúc thì sao? Bạn có muốn ăn thức ăn được coi là bị cấm kỵ hay không? Bạn biết...

30/12/11

Chương trình này dành cho những ai muốn duy trì quá trình tập luyện trong chế độ diet của mình, gọi tắt là: TKD(the targeted ketogenic diet ). Phương pháp TKD rất đơn giản , đó là vẫn dựa trên việc thực hiện nguyên lý: Nguyên lý ăn kiêng Keto diet cơ bản (SDK). Nhưng ở đây bạn có thể nạp...

30/12/11

The standard ketogenic diet (SKD) : Chương trình diet căn bản nhất dành cho tất cả mọi người . 4 bước để tính lượng calo, protein, carb, fat cho chương trình SKD : 1. Tính số tổng lượng calories cần hằng ngày: 26,5calo/kg trọng lượng cơ thể của bạn. 2. Tính số gr proteins cần hằng ngày. Đối với...