1/1/12

Phương pháp này vẫn dựa vào nguyên lý: calo vào < calo ra thì sẽ giảm cân. Bất cứ phương pháp ăn kiêng nào cũng phải dựa theo việc tạo nặng lượng thiếu hụt. Năng lượng thiếu hụt càng nhiều thì giảm cân sẽ càng nhanh. Cũng chẳng có gì đáng ngạc nhiên, đó là định luật bảo toàn...

1/1/12

Tôi có cần theo low carb để giảm cân hay không? Trái ngược lại, các nghiên cứu cho thấy rằng ăn kiêng truyền thống và ăn kiêng low carb cùng đưa đến một kết quả giảm cân gần như nhau (nếu mức calo nạp vào là giống nhau). Ăn kiêng truyền thống đúng đắn là thế nào? Thứ nhất, bạn...

1/1/12

Rất nhiều năm tháng, phương pháp ăn kiêng low carb được coi là phương pháp ăn kiêng “nóng” nhất để giảm cân. Cho dù đó là phương pháp ăn kiêng Atkins, South Beach hay the Zone, hoặc là những chế độ ăn kiêng nhiều protein khác. Những người ăn kiêng giảm cân trong khi ăn những thức...

1/1/12

Có nhiều phương pháp ăn kiêng và phương pháp ăn kiêng low calo (ít calo) là một trong những phương pháp phổ biến và tồn tại lâu đời nhất. Ăn kiêng low calo có nhiều loại từ ăn kiêng “lỏng” cho tới ăn kiêng cải súp, hoặc giới hạn lượng calo. Thường thì, những người sử dụng...

1/1/12

Phương pháp Atkins mới (2010) đã có những cải tiến đáng kể, loại bỏ quan niệm ăn càng nhiều càng Giảm Cân. Atkins mới cũng hạn chế việc ăn trứng và mỡ. Một số điều cơ bản bạn cần biết để hiểu bài viết: Thức ăn bạn nạp vào có chứa carb, protein, fat, và một số loại...

1/1/12

Các thực đơn này lấy từ tài liệu Atkins mới nhất (2010). Có vài điều anh chị em lưu ý ở các thực đơn này: Lượng fat không hề cao Rau xanh nhiều Một ngày chỉ ăn 1,2 quả trứng Không có thịt ba chỉ! Các món ăn đều tự làm. Thực đơn chỉ mang ý nghĩa giúp anh chị em nắm được nguyên...

1/1/12

Thực hiện những gợi ý sau và mỡ cơ thể mà bạn đốt nhanh chóng. Cơ thể của bạn là một bộ máy có độ thích ứng đáng nể. Bạn có thể đốt lượng mỡ tích lũy sau hàng nhiều năm với tốc độ rất nhanh với 9 gợi ý sau. 1. Tránh xa cái cân Nguyên nhân mà tôi nhấn mạnh việc không sử...

31/12/11

Người Nhật là ít có vấn đề về cân nặng nhất, có tuổi thọ cao nhất và có sức khỏe tốt nhất. Vậy họ ăn gì. Điểm quan trọng của gạo Gạo là thức ăn carb chính của người nhật, họ ăn gạo trong mọi bữa ăn. Nhưng nguyên tố cơ bản cho ăn kiêng kiểu Nhật không phải là gạo mà...

31/12/11

Ăn kiêng The Zone là gì? Bên cạnh việc là chủ đề của cuốn cách ăn kiêng nổi tiếng, Enter The Zone, The Zone là nơi mà chúng ta tìm thấy “cảm giác tỉnh táo, khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng,” theo tác giả, tiến sĩ Barry Sears; ông từng là nhà nghiên cứu cho công nghệ sinh học...

31/12/11

bạn có muốn giảm cân ? xin lỗi vì câu hỏi ngớ ngẩn đó , nhưng nếu bạn đã vào đây rồi thì tôi chắc chắn rằng các bạn đang muốn giảm cân , các bạn đang muốn giảm cân nhưng lại không hài lòng với các phương pháp giảm cân , đúng không ? bạn luôn lo lắng xem mình nên ăn gì và không...

31/12/11

Kể từ khi bắt đầu trong những năm 1970, phương pháp ăn kiêng Atkins đã có nhiều tranh cãi. Những người phê bình nói rằng có rất ít bằng chứng để chỉ ra rằng phương pháp low carb có hiệu quả cao và rằng ăn kiêng có quá nhiều fat là không lành mạnh. Nhưng phương pháp này vẫn sống sót...

30/12/11

Đây là giai đoạn giữ cân: Bạn sẽ ăn như thế nào cho quãng thời gian còn lại? Đây là giai đoạn tự do nhất. Bạn có thể tiếp tục ăn vặt nếu bạn thèm, nhưng đa phần mọi người vẫn thấy thoải mái khi không ăn vặt. Sẽ có những lúc bạn ăn uống quá đà thậm chí là sau khi bạn đã...

30/12/11

Đây là giai đoạn bạn từng bước đưa các loại carb có lợi nhất định vào chế độ ăn kiêng của bạn như trái cây, khoai lang, bánh mì nguyên chất, gạo nguyên chất, mỳ nguyên chất . Bắt đầu ăn một chút trái cây một ngày cho bữa trưa hay bữa tối và tiếp tục ăn một ít ngũ cốc hoặc...

30/12/11

GIAI ĐOẠN 1: DANH SÁCH THỨC ĂN VÀ THỰC ĐƠN MẪU: “The South Beach Diet ™ không phải là chế độ ăn ít carb hoặc ít chất béo. Thay vào đó, South Beach Diet ™ dạy cho bạn biết thay đổi để cân bằng những thực phẩm bạn ăn để tăng cường sức khỏe và giúp giảm cân. Bạn sẽ biết loại...

30/12/11

Nhiều người nghĩ South Beach Diet chỉ là một phiên bản khác của Atkins diet , nhưng thân thiện hơn với sức khỏe con người , nhưng thật ra là không phải , mặc dù hai phương pháp này thoạt nhìn qua thì có vẻ rất giống nhau . Cả hai phương pháp này : South Beach , và Atkiins đều được các bác...