6/1/12

Trong bài viết dưới đây tôi đi qua 13 sai lầm phổ biến nhất các teen mà thường mắc phải. Mỗi sai lầm đều có thể khắc phục được bằng các giải pháp mà tôi đưa ra. (Alex, huấn luyện viên chuyên nghiệp, chuyên gia dinh dưỡng, tốt nghiệp đại học 2 bằng Khoa học luyện tập và Tài...

4/1/12

Glutamine – Nhận xét về một sản phẩm hỗ trợ  Nó là gì – Glutamine là một amino axit. Giống như tôi đã đề cập ở bài về protein, amino là những khối cấu thành protein. Tuy nhiên, các loại amino axit không giống nhau. Một số cái được gọi là essential (cơ bản?), điều đó có nghĩa là...

4/1/12

Protein là cần thiết để duy trì cuộc sống, sửa chữa mô tế bào và tăng cường tái sinh tế bào, để sản xuất hóc môn, en-zim và tế bào máu. Nó là một trong những chất có nhiều nhất trong cơ thể, chỉ sau có nước, tổng cộng vào khoảng 1/5 cân nặng cơ thể một người. Thiếu protein...

4/1/12

Một số điều cơ bản bạn cần biết để hiểu bài viết: Thức ăn bạn nạp vào có chứa carb, protein, fat, và một số loại vitamin, khoáng chất v.v. Hầu hết các thức ăn đều sẽ cung cấp năng lượng cho bạn, năng lượng đó gọi là calo (lưu ý trong Dinh dưỡng calo là kcal). Bạn cần ăn/nạp...

4/1/12

Có hàng triệu người muốn có một công thức để biến thành Ronnie Coleman. Những người gầy thường hi vọng, mơ ước, cầu nguyện một ngày nào đó họ có thể trở lên mạnh hơn, khỏe hơn, có thể hình đẹp hơn và tự tin hơn về bản thân. Vâng, tôi ở đây để nói với bạn rằng điều...